请有经验的JMS告诉一下怎么能使小腹变平坦的方法~~ | 美容

minami南 [minami南]

只看此作者

本人刚坐办公室3个星期~~原本平坦的小腹就在不知不觉中弹了出来~~~吓死我了~~请JMS教一点比较有效的方法使小腹变回平坦~~~是运动还是喝什么茶？？大家说一下吧~~~感激不尽~~

2004-07-26 09:24:36(第1楼)

放入我的推荐列表 |

加入收藏夹 |

送香吻

香吻：0

minami南 [minami南]

只看此作者

没有人知道吗~~

2004-07-26 09:50:30(第2楼)

minami南 [minami南]

只看此作者

没有人知道吗~~

2004-07-26 09:51:11(第3楼)

四裤全输 [四裤全输]

只看此作者

多运动，适量节食，多餐少吃

2004-07-26 10:06:50(第4楼)

yalaso [yalaso]

只看此作者

穿KK时千万不要系很紧的腰带（我本人从不用腰带），KK和QQ的腰围宁大勿小。否则，一坐下来，小肚肚就被挤出来喽

2004-07-26 10:59:17(第5楼)

foggy [foggy]

只看此作者

做仰卧起坐，最好是健身房器械上做，上腹部和下腹部都可以锻炼到，偶经常去，肚肚上肉肉还满结实~hoho mm有空去试试吧，只有好处米坏处地~~

2004-07-26 11:12:22(第6楼)

sealiang [sealiang]

只看此作者

这个很简单，只要你坐的时候挺直腰，注意收腹，久而久之，小肚腩就会没的，不过要坚持是很难的，很多人坐着坐着就坐不直了。
还有就是吃完饭不要坐着，收腹站一个小时左右再坐。

2004-07-26 11:13:18(第7楼)

minami南 [minami南]

只看此作者

引用 foggy 在 2004-7-26-11:12:23的发言

做仰卧起坐，最好是健身房器械上做，上腹部和下腹部都可以锻炼到，偶经常去，肚肚上肉肉还满结实~hoho mm有空去试试吧，只有好处米坏处地~~

我现在每天都有做的~~2个星期了~~~还没什么特别的效果~~汗~~~

2004-07-26 11:19:44(第8楼)

silency [silency]

只看此作者

引用 sealiang 在 2004-7-26-11:13:19的发言

这个很简单，只要你坐的时候挺直腰，注意收腹，久而久之，小肚腩就会没的，不过要坚持是很难的，很多人坐着坐着就坐不直了。
还有就是吃完饭不要坐着，收腹站一个小时左右再坐。

收腹真的有用么??
呵呵..
我要试试~~

2004-07-26 11:49:50(第9楼)

viv [viv]

只看此作者

引用 silency 在 2004-7-26-11:49:50的发言

引用 sealiang 在 2004-7-26-11:13:19的发言

这个很简单，只要你坐的时候挺直腰，注意收腹，久而久之，小肚腩就会没的，不过要坚持是很难的，很多人坐着坐着就坐不直了。
还有就是吃完饭不要坐着，收腹站一个小时左右再坐。

收腹真的有用么??
呵呵..
我要试试~~

我一个堂姐跟我说她就是长期坚持收腹，原来上中学的时候她有小肚子的，但现在很平坦了。不过我觉得坚持太难，所以自己还是一直有着很恐怖的小肚子，呵呵

2004-07-26 12:53:40(第10楼)

ISPIN [ISPIN]

只看此作者

最好能坚持跑步，每周保持两个小时的运动时间吧。不用一次完成，加起来有就可以了！
还有吃好饭别坐着，站半小时。

2004-07-26 12:55:32(第11楼)

ascinderella [ascinderella]

只看此作者

什么上面说过的方法我都用过，感觉效果不明显嘛,我也是因为坐办公室多了才有这个问题的

2004-07-26 13:06:15(第12楼)

ellennora [ellennora]

只看此作者

关于跑步还是一次就跑40分钟以上比较有用。可以隔天跑，但一次运动时间太短的话就完全没意义了。

或者可以试试瑜伽，当然动作要保持得时间长一些～

2004-07-26 13:22:31(第13楼)

zhenni [zhenni]

只看此作者

CLARINS，纤柔美体霜，效果还可以的。

2004-07-26 13:44:13(第14楼)

亮亮晶晶 [亮亮晶晶]

只看此作者

嘻嘻，第一，少吃点，第二，坐着时候姿势正确，挺胸收腹，第三，下班多点走路，第四，穿紧身胸衣。

2004-07-26 14:26:10(第15楼)

garfild [garfild]

只看此作者

睡觉前和睡醒时在小腹做按摩运动。以肚脐眼为中心，肚脐上方两指宽的地方按压80下，左右一指宽处按压80下，然后肚脐正方四指宽处按压80下。坚持下去，一个星期就可以初见成效了。
我试过，现在小腹不那么突出了。

2004-07-26 14:54:12(第16楼)

希鲁鲁克 [希鲁鲁克]

只看此作者

一天50个仰卧起坐拉，效果很好的。贵在坚持

2004-07-26 18:08:05(第17楼)