开始瘦身啦，减肥日记坚持不懈，目标88斤。 | 瘦身

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只看楼主回复此主题开始瘦身啦，减肥日记坚持不懈，目标88斤。

quniee [蔻蔻]

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初始情况：163CM,52KG

目标：44KG
耗时：3个月
3月份目标48KG。
目前我能坚持的减肥模式是节食+运动。
具体：
早餐或午餐只选一个正常吃，吃饱即可。
晚饭：由于晚上要慢跑运动，可以吃一点水果。
运动：早或晚慢跑四十分钟，局部塑形运动半小时。

3月17日：
08：30 1根油条，半杯豆浆，1个粉丝包。
11：00 一杯玫瑰大枣茶
[ 本帖最后由 quniee 于 09-03-17 10:59 编辑 ]

2009-03-17 09:54:46(第1楼)

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此主题由 system 于 2009-04-05 22:40:49 移动

charity11552 [参与商]

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坚持啊,现在的我也开始减少食量了!

2009-03-18 09:50:23(第2楼)

山枕寒流望参商

fei009 [fei009]

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减肥还吃油条？
你猛的

2009-03-18 09:51:39(第3楼)

xwjxwj [xwjxwj]

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我也要减肥

2009-03-18 10:19:57(第4楼)

maggicf [maggicf]

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我也要减肥，目标是在4月1日体重降到99斤，我现在体重106，还有两周，平均一周瘦3-4斤，我今天早上喝了一碗银耳，一杯酸奶；中午没吃饭，一直在喝柠檬水，这是个好东东。晚上要走朋友家去，我们约定的是吃毛血旺。
和楼主一起加油！

2009-03-18 12:25:46(第5楼)

quniee [蔻蔻]

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3月17号：
18：00 4粒牛肉丸
19：00 半个皮蛋，半个咸蛋，然后猛喝水

2009-03-18 14:02:16(第6楼)

quniee [蔻蔻]

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3月18号（51KG，我家电子称坏了，机械称不是很精确，有向左偏）
早：2杯白水，半个鸡蛋饼
上午：把另半个鸡蛋饼干掉了
中午：玫瑰大枣茶不停喝

2009-03-18 14:03:48(第7楼)

quniee [蔻蔻]

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TO charity11552 ：恩，坚持，减肥是持久战。

TO fei009 ：我是超爱吃油条啊，一看见公司楼下有卖的就想吃，因为家人不喜欢我吃油条，都不买的。

TO xwjxwj：一起减吧，互相督促。

TO maggicf ：我觉得吃早饭很幸福啊，每天晚上饿的时候就想，睡一觉就有吃的了，很安慰，呵呵

2009-03-18 14:07:53(第8楼)

joyce.shi [Jessie]

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减肥不是少吃，你少吃多餐，每餐细嚼慢咽，人自然就瘦，而且不必忍受饥饿。

2009-03-18 16:27:45(第9楼)

quniee [蔻蔻]

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3月18日：
18：00 4粒牛肉丸
19：00 3块鸡肉，一些蔬菜（饭局礼貌性吃了点）

3月19日：50.5KG
早：又是油条1根半，（家人在永和大王买了好几袋，看来是想让我一次吃腻），半杯豆浆
昨晚吃的不知道是不是肠胃不适应，上午不停拉肚子。
午：2大杯菊花茶

2009-03-19 14:37:56(第10楼)

quniee [蔻蔻]

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TO joyce.shi
我试过少吃多餐，而且每种食物还计算热量，但结果就是养成一种心态，“恩，吃一点没关系的”，结果减肥效果不明显。
我现在这种方法，中午其实一点也不会饿，就是下午会想吃东西，到了下班刚好吃一点，吃到不饿就好了。