新妈妈催奶食谱，也很美味哟~~ | 美食

| 1 | 第1/1页

只看楼主回复此主题新妈妈催奶食谱，也很美味哟~~

piaoxue666 [piaoxue666]

只看此作者

做新妈妈10多天后母乳一直很少，尝试了吃甜酒鸡蛋、团鱼炖汤、猪蹄清炖、羊肉原汤、鱿鱼炖土鸡、催奶中药等催奶食物，但母乳一直很少，挤出来一天最多只有20多毫升，这几天一直搭配老公选的味全婴幼儿奶粉。老公的姐姐也是奶水少，就一直用这个牌子的奶粉，现在孩子三岁多了，聪明伶俐特别可爱。老公一直也安慰我，说前段时间8万人参与的网络调查味全排名第一，吃奶粉没事的，营养跟得上，不比母乳差，我也知道，但是我始终觉得这么小的孩子还是喝母乳最好，于是我和老公又开始了催奶计划，半个月之后奶水真的增多了，现在奶粉吃的比以前少了，真开心，我觉得这是做妈妈以来最开心的一件事了，呵呵，现在把经验分享出来给大家看看。
我们是这么做的：
1、每天坚持让宝宝吸奶，两个乳头都吸，直到奶水被吸尽，这样有助于乳腺通畅，而且乳房能够得到足够的刺激。
2、每天早上一杯牛奶外加三个鸡蛋，书上说当乳母热量摄入很低时，可使泌乳量减少到正常的40%-50%。一般说来，乳母食物的摄入量要比平常增加1/4-1/3，多喝一些富含蛋白质和维生素的食物，有助于催奶。
3、水果我只吃木瓜，挺朋友说木瓜的效果是最好的，还有美容的作用，而且营养也很丰富，青、黄色的均可。
4、老公还是坚持每天给我吃不同的催奶食物我觉得有感觉的有这些：奶汁鲫鱼汤、蒸酿豆腐角、酸菜猪手煲、还有黄豆炖猪蹄。我写下食谱：
奶汁鲫鱼汤

原料：鲫鱼1-2尾、冬瓜、葱、姜、盐少许。
制作：
1、认真清洗鲫鱼，将葱姜改刀、冬瓜切小片；
2、鱼下冷水锅，大火烧开，加葱姜，后改小火慢炖；
3、当汤汁颜色呈奶白色时下入冬瓜，并调味，稍煮即可。
营养小特色：
鲫鱼汤是补气血、通乳汁的传统食疗方，也可以鲤鱼、鲢鱼替代；冬瓜具有利水作用，同样利于乳汁分泌。需要注意的是不能过咸，不然会使体内潴留水分；也不可只饮鲜汤而不食鱼肉。要知道，鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌所必需的营养。
酸菜猪手煲

原料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。
制作：
1、先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干；
2、在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。
营养小特色：
花生与猪手都能够补血和通乳，是妈咪产后补身的上品。如果加一些川酸菜，就会使这道菜的口感鲜美异常，有助于提高产后体弱妈咪的食欲。
蒸酿豆腐角

原料：豆腐、虾肉、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱姜等调味料。
制作：
1、先将豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖开一侧，挖出少许瓤，做成酿豆腐；
2、虾肉切碎，用蛋清、生粉、盐、糖等调制后塞入豆腐中；
3、将酿豆腐蒸10分钟，而后勾芡汁淋在上面。
营养小特色：
虾肉具有通乳功效，是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香，还含有适量脂肪，非常适合妈咪产后补养的需要。

2009-03-13 15:16:05(第1楼)

放入我的推荐列表 |

加入收藏夹 |

送香吻

香吻：0

跑步的鱼 [跑步的鱼]

只看此作者

不错呢，晕期或是哺乳中的可以来学学呵

2009-03-13 23:39:48(第2楼)

我的blog: 你温暖我的心，我温暖你的胃

rita636355 [rita636355]

只看此作者

好恐怖啊
我一点点也不喜欢小孩子啊飘飘飘

2009-03-16 17:27:55(第3楼)

xilijiaren [淅沥佳人]

只看此作者

我大姨家的孩子从小就的味全长大的，现在可活泼了，一点都没吃母乳，还是奶粉好

2009-03-16 17:44:08(第4楼)

HKexpress [HKexpress]

只看此作者

呵,美容除了用适合自己皮肤的护肤品以外,吃也是同样的重要喔,我每个月吃一瓶燕窝,早晚一勺,坚持了两年,护肤品这一块一年花费五六千吧,然后燕窝一年也花掉七八千,以前没吃燕窝的时候,用再好的护肤斑还是那块斑,品牌换来换去还是没有很好的美白效果,自从坚持吃了燕窝以后,皮肤就真的好了很多.这钱花得还是很值得,有时候就买干的自己炖,没时间就吃即食的,买燕窝的建议找香港代购,香港的即食燕窝比大陆划算很多,大陆的即食燕窝水比燕窝还多,买了就觉得心疼.给大家推荐一款性价比较高的即食燕窝,香港老行家的很不错,它家的即食燕窝跟自己炖的一样,看不见水的,只是湿润状态,很实在,淘宝有家店代购得不错,旺旺名:香港快车,这家(香港快车)代购的燕窝很新鲜,包装也很放心,还另外加了干冰袋保鲜运送,服务态度很不错,有什么优惠活动第一时间就通知了.而且从货发出到收货全程跟踪,不用我们操半点心,呵,没时间炖燕窝的MM可以试一下即食的喔.

[下图为附件：燕王血燕产后,术后,身体较虚的人吃对恢复有很大的帮助]