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发表于 2020-2-20 19:08:33 |显示全部楼层
我家小朋友终于一岁啦,本来一周岁是打算在外面酒店里摆一桌周岁宴,请一些亲朋好友的,但是现在情况特殊,所以前两天就在家里给她简单地过了个一周岁生日,顺便在朋友圈晒了个照。然而照片一晒出去,就有好几个朋友来问了,说我家小朋友肉嘟嘟的,气色特别好,看着就很健康,问我平时都给孩子吃什么了,能养得这么好。哈哈,其实也没什么,主要就是日常饮食比较有规律,吃的也比较均衡,刚好今天有空,发个帖分享下吧~

早餐时间:7:00
我家小朋友早上都醒的早,一般6点半左右就起床了,穿衣服洗漱完,差不多7点吃早饭。早餐一般是吃粥配花卷、馒头什么的,花卷馒头我都是自己做,外面买的不放心。有时候也会煮蔬菜面,放点西红柿、切碎的菜叶、肉末之类的。

上午加餐时间:10:00
这个时候小朋友肯定饿了,会给她蒸一碗鸡蛋羹吃。吃完稍微过一段时间,再给她冲150ml的奶。
午餐时间:12:00
午餐的食物会比较丰富,蔬菜不少于两种,荤菜一种就够了,有时候吃猪肉、牛肉,有时候吃鱼、虾,还有猪肝鸡肝,反正每天换着吃。主食有时候是吃面,有时候吃米饭,我家小朋友貌似更喜欢米饭一些,所以米饭吃的多。

下午茶时间:3:00-4:00
3点钟一般是小朋友睡午觉起来的时候,这个时候会先冲150ml奶给她喝,喝完陪她玩一会儿,到4点的时候再给她吃些水果。水果一般吃苹果、香蕉、猕猴桃,最近是草莓季,草莓也会经常吃,小朋友挺喜欢的。
晚餐时间:6:00
晚上消化能力比较弱,而且晚餐之后活动量也比较少,不适合吃太多能量高的食物,所以饮食就安排的比较清淡了。一般都是喝粥,自己做的蔬菜粥,放点胡萝卜、秋葵、鸡蛋、芹菜等等,再稍微放一点点盐,一岁的孩子味觉神经开始发育了,加点盐她吃的更香。

夜宵时间:9:00
夜宵一般就是喝奶,喝120ml,奶量比白天要少一些,不然喝多了小便多,夜里换尿布把她吵醒了她会哭。有时候晚上玩的太嗨,还会额外给她吃一两个小馒头,夜里饿了也会醒。小宝宝的睡眠可是很重要的,睡觉时间可是长身体的黄金时期哦。
PS:这里特别说一下奶粉,我家小朋友一开始吃的是某个国产奶粉,这个奶粉不太好消化,小朋友吃了以后便秘,一到晚上就肚子胀的鼓鼓的,睡觉一夜醒好几次。后来我姐把她家宝宝吃的美素佳儿拿了一罐给我,说这个奶粉好消化,含90%天然营养小分子蛋白,她家宝宝吃了这么久都没怎么上火便秘,让我给小朋友换这个吃。小朋友吃了这个奶粉,慢慢就不会便秘了,晚上小肚子也不胀了,一觉到天亮。这个奶粉是荷兰原装原罐进口的,奶源好,营养也不错,小朋友也爱吃。

OK,就分享到这里了,我家小朋友每天都是这么吃的。其实对小宝宝来说,合理的饮食搭配和规律的饮食时间是最重要的,安排好这些,宝宝肯定长的又好又健康。


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