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发表于 2019-5-17 13:46:43 |显示全部楼层

零食季



可怕的夏天


马上就要到了


为了摆脱身上肉肉对我的依恋,


正所谓五月不减肥


六月徒伤悲。


不得不和所有的零食



say Goodbye



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吃零食一定会胖吗?


不一定吧


是不是对零食有什么误解?





不信?


接着看




SALAD


超级


零食


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SPRING SALAD


HEALTH & DELICIOUS



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开心果在我国作为食疗滋补品应用,已有千年以上的历史了。开心果开心解郁的功效而得名。又因营养丰富,味道可口,成为深受人们欢迎的坚果类零食之一。


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也是现代办公室人群的最爱零食。每天用开心果做零食,不胖又能补充营养。合理有度的吃零食,既是一种生活享受还可以为身体提供一定的能量和营养素。



今天就给大家介绍的是来自美国开心果种植协会推介的超级零食”——开心果


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开心果就是很好的一种坚果食物除了含有蛋白质和脂肪外。


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丰富的不饱和脂肪酸和较多的膳食纤维还,含有大量的维生素E,叶酸,钙等营养元素。


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经过研究调查发现,每天吃少量的开心果有助于降低心血管疾病的病发风险。适量的摄入还可以降低高血压和改善血脂异常。


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采用地中海饮食,每日食用一盎司开心果,除了能降低血压血脂,还增加血液中的抗氧化剂,减少氧化的低密度脂蛋白,有效的降低患心脏疾病风险。


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在日常饮食中吃开心果还有利于减重减脂缩小腰围。原因是因为开心果有助于减轻餐后饥饿感。


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通过饱腹和加快新陈代谢来实现控制体重,当然配合一点运动的话效果更佳哟~


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长时间运动后需要快速给肌肉补充蛋白质,这样可以缓解肌肉酸痛和疲劳。


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一盎司开心果,再加上一份水果是是理想的运动后的绝加零食哦~


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介绍到这,顺便科普一下开心果的本色吧~


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果仁呈淡淡的黄绿色,果壳的话呈现的是米黄色,颜色会深浅会有点差异。


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如果看到那种果壳雪白的,有可能就是通过一些些手段加工的。美国加州的开心果都是本色无添加的~


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看到这里还想戒掉零食吗?正确的对待零食,选对零食,也是一门学问哦~


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关键词: 减肥

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