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发表于 2019-5-16 17:49:39 |显示全部楼层

前几天刷微博偶然看到了陈意涵的近照,又被震惊了,37岁高龄产子,身材皮肤却宛如少女!产后一个月练肌肉,两个月参加夜跑接力,为什么感觉明星生子就是分分钟的事情生完孩子依然肤白貌美、身材恢复巨快,我也好想能被时光这般的善待啊~



虽然很多人感觉陈意涵这样有点夸张,但好多女明星怀孕之后确实还会坚持适度运动,以保持良好身材,看来想要做“冻龄女神”不付出点努力不行额~看着自己日渐变大的肚子,今天发帖就是想立个flag,从现在开始坚决按照以下内容进行实施,避免卸货后胖若两人!



Tip1:每日适当的运动


毫无运动天赋的我,以前去健身房都草草结束,怀孕后就更懒了。但后来细细研究了下女明星怀孕后做的运动,发现她们的运动不见得要做多大量,或者多久,而是在于每日都坚持,坚持适当运动才能保持一个少女的身材,也能元气满满,所以我准备后期专攻小幅度慢跑和瑜伽。



Tip2:坚持健康饮食


怀孕之后真的是有点控制不住自己的嘴,看着每天不断增长的体重,想想明星产后的身材,真的是没有对比就没有伤害了,所以要坚持均衡营养,健康饮食!另外跟大家分享一下我朋友的经验,她产后身材恢复的就很快,她说适当补充一些专业的孕期营养既能保证孕妈营养充足又不会导致过度肥胖。刚好医生给我开了,爱乐维复合维生素我也一直坚持在吃是德国拜尔旗下的,想着毕竟是大品牌,又是医生推荐的,质量肯定靠谱。里面的叶酸在孕早期的时候可以预防宝宝出生的缺陷,而在孕晚期,可以预防宝宝早产;除此之外,爱乐维还有18种营养元素,包括铁,钙,锌,以及各种维生素等等都涵盖了。营养全面又不长胖,跟我的健康早餐一起吃就可以了哈哈,整个孕期的营养都可以保证。



这里也顺便温馨提示一下各位孕妈,怀孕时即使我们吃的东西跟往常一样但由于怀孕产生的荷尔蒙会让皮下脂肪累积所以还是要健康饮食哦。


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Tips3:按摩消除妊娠纹


怀孕第5个月,发现身上已经有长妊娠纹的迹象,买了精油,准备按摩减压,这样可以有效的促进血液循环,使身体血液畅通,还可以消除孕期水肿奉上操作小贴士:


倒少量到手上,然后双手揉搓,以腹式呼吸。除了水肿部位多按摩,妊娠油跟爱乐维一样,真的要坚持使用才行。不过据说妊娠纹也是会遗传的,但用了妊娠油多少会改善,元气少女当然也要注意身体护理啦



Tips4:护肤做起来


怀孕后我基本很少护肤,美其名曰会伤害宝宝,实则是自己变懒,其实一些专门针对孕妇使用的护肤品牌对宝宝是没有影响的化妆我不是很建议,不过防晒和肌肤保湿这两样比较重要,毕竟怀孕后激素会发生变化,而导致皮肤干燥粗糙,甚至色素沉积。所以,我专门选了孕妇可以用的防晒,赶紧用起来,保持少女姿态!!!!


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好了好了,flag立了这么多,从现在,一起做个精致的孕妈吧!毕竟如孕妇照般精致的我,看着还是很不错的~~~


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关键词: 健身房

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发表于 2019-5-18 11:21:06 |显示全部楼层
虽然明星有钱,各种保养品巨贵,但楼主说的这些还是很接地气的,爱乐维我是坚持吃着的,反正平时都是某宝上直接下单买的。

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发表于 2019-5-18 11:22:15 |显示全部楼层
爱乐维之前都忽略吃了,产检发现贫血,又赶紧吃起来,效果还不错。

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发表于 2019-5-18 11:27:20 |显示全部楼层
我孕期也是吃的爱乐维,宝宝生下来非常健康。

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发表于 2019-5-18 11:29:39 |显示全部楼层
很棒呀,已经推荐给朋友一起来看了

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发表于 2019-5-18 11:30:13 |显示全部楼层
学习一下,准备下个月开始备孕

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发表于 2019-5-18 11:31:10 |显示全部楼层
爱乐维很多大医院都会开,目前二胎备孕中, 继续吃着爱乐维

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发表于 2019-5-18 11:34:01 |显示全部楼层
厉害这个就很给力了,楼主加油

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发表于 2019-5-18 11:34:58 |显示全部楼层
备孕的时候我比较注意作息,然后吃了这个爱乐维,感觉还不错

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发表于 2019-5-18 11:35:56 |显示全部楼层
真是太棒了,好不错,感觉非常给力的呀。

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           GMT+8, 2019-6-16 18:32
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