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发表于 2019-2-11 16:36:32 |显示全部楼层

寒冷的冬季,是女性补血的黄金季节。很多女性朋友由于贫血导致气色不好,皮肤暗沉,甚至气虚乏力。冬季是众多女性朋友的难题,女性畏寒,很多人可能都在思考这样的季节女人吃什么东西最补血,那么您不妨试试以下食物,它们可都是补血的佳品哦!

补血食物一:藕

藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。

补血食物二:黑芝麻

有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

补血食物三:黑木耳

黑木耳的营养成分,据现代科学分析,蛋白质、维生素和铁的含量分别比白木耳高出一倍、两倍至五倍。每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是各种荤素食品中含铁量最多的。

以上食物都是日常生活中常见的可以补血的食物,虽然有效但是一般情况下并不适合每天食用。而在这寒冷的冬季,女性朋友们似乎并不愿意为了吃这些食物而接触冷水,所以小编认为MM们可以吃一些百丽丹来达到补血的功效。百丽丹食用方便,拆袋即食,不仅补血效果好,还能有效舒郁祛寒、美容养颜,实乃女性朋友冬季补血的佳品。

还在为女人吃什么东西最补血烦恼的你,有没有找到适合你的补血方式呢。寒冷的冬季终会结束,但是女性朋友们补血却是一个漫长的过程,需要一直坚持下去。古语有云“良药苦口利于病”,正确合理的饮食才可以防治贫血哦。


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