设为首页收藏本站
搜索
查看: 867|回复: 0

Rank: 7Rank: 7Rank: 7

发表于 2018-1-21 05:12:12 |显示全部楼层

传统苹果吃法都是削皮生吃,清脆爽口。其实苹果加热后吃,其中的膳食纤维果胶得以软化,使营养成份更容易被人体吸收。再配上银耳,红枣和枸杞,就是一款不仅美容还能清肠瘦身的甜品,口感也会更香甜爽口,非常适合冬季,快试试吧!

《苹果炖银耳》

制作方法——

【主料】苹果1个,鲜银耳半朵,枣5颗,枸杞、冰糖适量

1、备料,将所有食材洗净备用。

2、银耳撕小朵。鲜银耳撕成小朵,如果是干银耳需提前泡发。

3、苹果切丁。苹果去皮切丁立刻放入隔水炖盅里加水,防止氧化。

4、炖。银耳和红枣一起放锅里开始炖,待苹果炖软,放枸杞和冰糖再炖10分钟即可。

5、享用美味。用隔水炖盅整个过程无须翻动,不用担心溢锅粘锅。

营养价值

银耳,是一种很普通但营养价值很高的保健食品。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”。银耳功效很多,既补脾开胃又益气清肠,还可以滋阴润肺、长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,是营养滋补之佳品,美容养颜人士的最佳选择。苹果不仅含有丰富的果糖、维生素和矿物质,还富含锌,具有生津、润肺、除烦解暑、开胃醒酒和止泻的功效。红枣能增强人体免疫力、增强肌力、保护肝脏、抗过敏、镇静安神,再配以枸杞,就不仅美容还能清肠瘦身,而且口感也会更香甜爽口。


时刻精彩每一天!!!

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

      热点观察

      客服: 010-53916543 webservice@onlylady.com

      Copyright © 2002- Onlylady.com All rights reserved. Onlylady女人志 版权所有 ICP认证:沪B2-20090087

           GMT+8, 2018-10-21 20:34
      回顶部