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发表于 2017-3-12 18:35:08 |显示全部楼层



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糖份摄入太多,
对健康无益,


对皮肤也不好,

所以平时特别注意,


主要是从以下几个方面控制:


1、不喝饮料


不是为了省钱,


是因为饮料都很甜,


喝几口还行,


多一点就想吐,


所以平日不喝,



过年会喝一些橙汁、山楂汁。








2、不吃蛋糕、枣糕之类的甜食


和饮料一样,


含糖量很高,


太甜,


不喜欢吃。








3、不喝市售的酸奶


市售的酸奶太甜,


一般自制酸奶,


吃的时候,


勤快的时候放蜂蜜,


懒的时候就不放。








4、不吃糖果


平日不吃,


只有过年的时候会吃些。








5、豆浆只喝无糖的。






这几个方面基本可以控制糖分的摄入,


所以偶尔吃个红糖包也不会有什么负担。


对喜欢喝饮料、吃甜食的人来说,


太困难了,


所以控制糖分的摄入是很私人的事情,


不过在减肥的还是要注意一下。

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发表于 2017-3-13 23:07:03 |显示全部楼层

瞬间长草了,感觉好好

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