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发表于 2016-6-10 04:37:33 |显示全部楼层
1. 关掉电视机
   人们现在按下按钮就有几十个甚至上百个电视频道可以选择,不要在电视机前无所事事了。
   你会惊讶地发现,在电视的漩涡中,时间消失的如此之快。外出散散步,或者和爱人聊聊天,给孩子读读书岂不更好?
   2. 停下来,做个深呼吸。
   我们都在忙忙碌碌中度过:交通在堵塞,小学生们还有九种课外活动,你的手机连接着你的耳朵,而我们不停地加油,加油,加油。
   这些都是必须的吗?有什么方式可以简化这一切吗?
   心理专家提示:如果你能从每天偷出5--30分钟时间,停下来冥思或者玩耍,那么就一定要做。想一想令你感动的事,你的梦想,想要为自己或者家人做的事情,做几次深呼吸。
   顺便说一下,偶尔说“no”,并不意味着你是个坏人。
   3. 过去的人喝汽水和冰镇果汁吗?
   我知道它们味道很棒,给我们满足感,但我们能否不再总喝饮料呢?
   整个城市都建有优质的水资源体系,我们为何仍然认为它很重要呢?
   把它们仅仅当做是对自己的款待,平时喝白水,如何?顺便提一下,你的宝宝可能正在学习你的习惯噢。
   4. 不要用微波炉加热食物。
   我们不需要去点火煮饭,但可不可以避免使用微波炉呢?
   你是否问过自己,我吃的食物中到底有些什么?我们的社会如此文明,甚至让我们不能说出吃进身体的东西是什么。
   简单一点:蔬菜、水果,蛋白质和淀粉。
   5. 限制上网时间,这是另外一个时间吞噬者。
   你可以坐下来回复电子邮件,上上微博。
   不知不觉,一个小时就飞流而逝。
   电脑真的是一个超级工具,但心理专家提醒我们需要控制它在我们生活中所扮演的角色。
   6. 运动
   要具备承受快节奏生活的能力,就要有足够强壮的身体去处理生活的问题。
   心理专家提示:不要再把运动当做一种奢侈,说自己没有那份时间。要把身体健康当做享受生活的一个必须,一个权力。
   过去,我们因为生存必须动起来。而现今我们都是开着汽车穿行而过。这并不一定是对我们最好的。
   你一定看到过孩子们在公园或者海边玩耍一天之后,睡得多么香甜?现在就把这作为我们的生活愿景吧。
   把我们现代的生活简化到木屋菜园的时代当然是不可能,但我们需要从祖先那里学习一些对我们有益的东西。
   你是否停下来思考过一切为了什么?像陀螺一样忙碌是为了什么?把我们的健康放在第一位,更好的对待我们自己,世界又会变成怎样呢?

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