夏天宝宝不吃饭怎么办 | 亲子

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Dr.Grandma [Dr.Grandma]

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夏天天气热，人体的消化功能会下降，容易胃脘饱胀；气温的升高使机体对热卡的需要降低，所需热能减少，不容易饿。因此，就有夏天吃不下的情况。小儿也一样的，天热不爱吃东西是很常见，注意以下几点饮食问题，可以帮助小儿增进食欲，安度夏日：
1、清淡饮食此时宜用清淡的食物，有助于开胃增食，健助脾助运。不要喂油腻高蛋白的食物，可以喂些豆制品、瘦猪肉、鸭/鸡肉、清蒸鲜鱼等以保证蛋白的摄入。
2、多喝水在空调房里不易发觉汗液蒸发，喝水少的话，会使肠胃道组织轻微脱水，而影响食欲。所以要多喝水，而且不要多喝含糖的饮料。糖分很快会被血液吸收而产生饱感，就更吃不下了。三餐以两湿一干为好，也就是晚上喝粥比较好。孩子小中午也可喝粥。绿豆汤或绿豆粥、红豆薏米粥也是很好的请暑食品。
3、补充维生素和盐分多食富含维生素B的食物，可以增加食欲。如西瓜、黄瓜、白菜、蕃茄、动物肝肾、虾皮、鲜果汁。
4、补充钾出汗失水也造成机体钾的丢失，就会降低肌肉的活动，产生怠疲劳，食欲不振。多吃草莓、桃李、西瓜、大葱、芹菜、毛豆等。
5、少吃

饮冰的饮料进入胃内，刺激胃粘膜，引起血管强烈收缩，使胃液和消化酶分泌减少，又稀释了胃酸，削弱了胃的功能。而且刺激会引起胃肠痉挛造成腹痛、腹泻。
6、吃零食要有度零食包括水果不要多吃，以免影响正餐食欲。要选营养高、糖分低的，安排在两餐之间，不能影响下一餐的进食。

[ 本帖最后由 Dr.Grandma 于 08-8-3 23:06 编辑 ]

2008-08-02 00:11:49(第1楼)