10大食物对抗肌肤氧化

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10大食物对抗肌肤氧化

如果你

1．有睡前喝水的习惯，是很难调整的，总不能渴着自己。如果再加上熬夜，血液循环系统不良，水分就会滞留在微血管，甚至回渗到皮肤，造成浮肿。

2．是办公室一族，久坐引起浅静脉曲张，毛细血管滤过压增高，体液在皮下疏松结缔组织的间隙聚集，回流缓慢，造成臀部积水积油。

3．是“久站族”——空姐、教师、医生或逛街爱好者，长时间站立会造成体内醛固酮分泌增加，形成水分滞留，由于重力影响，造成膝部以下水肿。

那么你适合选择——智慧型排水法

所以称其为“智慧型”，就是要根据自己身体的积水状况，安排出自己的排水方法，这样虽然操心，但一来量体裁衣全面到位，二来有理有序经济节约。

方法选择

1．睡前如果要喝水，就用薏仁水代替，第二天可以帮助身体排出大量多余水分，带有薰衣草的花草茶可以提升基础代谢能力。

2．如果你白天久坐于办公室，晚上还要带着“作业”回家来做，那么现在的晚上温度还不是那么宜人，为避免腿部循环不良，还是要穿上袜子和棉拖鞋，甚至在脚下放一个暖水袋。

3．如果你的工作需要久站，那么选择一款有预防效果的鞋垫放在鞋里非常有效。这类产品常常没有大品牌背景，成本和零售价都不高，宣传声势不大，容易在白领族的视线之外，但它们对于“久站”的人功效显著。

4．不要穿尺寸过小或过度勒紧的内衣或塑身衣，如果勒到有淋巴腺的部分，水分和老旧废物就不容易排出，勒紧的半筒袜也要谨慎，因为膝窝处也有淋巴腺。不够舒服的鞋也容易导致身体积水，比如鞋跟过高或没有伸缩余地的“小鞋”。

如果你

1．在某阶段高度紧张、焦虑、事务繁杂、睡眠不足，那么疲劳会引起大脑皮层对身体系统的指挥失灵，内脏功能也在疲劳期减弱，血液循环不良，滞留在身体内部的水分就不容易排出体外，有一部分就会表现为水肿。

2．由于经期内分泌状况的骤然改变，引起代谢缓慢，水分排出滞后。

如果你是一个崇尚简单的人，那么只需要了解身体积水的最根本原因：代谢不良，然后选择最直接的方法：纤体产品。

那么你适合选择——直率型排水法

其实排水并非一件复杂的程序，最简单的一点，凡注有“cellulite”字样的纤体产品，几乎都可以宣告它拥有排水的功效，能够改善身体因水分和油脂的堆积而产生的橘皮现象。

TIPS

1. 不要高估纤体产品的“觉悟”，多数纤体产品内的有效成分无法“积极主动”地直接渗透到脂肪组织里去发挥它们的排水排油功效，多半要辅以先去角质，然后按摩帮助吸收。好在有很多产品本身带有去角质颗粒，能一次完成这个工作。

2. 多数纤体产品都有减少脂肪、紧致肌肤、促进血液循环的功效。把它们的常见成分和功效对应起来，你可以选择一款对你更有针对性的排水工具。

咖啡因和茶碱：促进脂肪溶解，它常有绿茶、可可等载体成分。

茴香和七叶树：促进身体排水的天然植物成分。

辣椒素：促进血液循环。

3. 为肌肤排水的最佳时段是沐浴后，先对目标部位用毛巾热敷，再用产品进行按摩。

4. 按摩手法上，可以借用海绵啊、橡胶啊之类的工具，具体可以参考产品使用说明，但如果懒得看说明书，原则上是由下往上，由内往外，向着心脏方向，打开淋巴结，就不会和正确方法有太大的出入。

5. 品牌的产品各有自己综合考虑的配方，最好不要贪多混搭使用，有事倍功半的风险。

(第1楼) 08-7-24 23:16

(JOP002)

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(第2楼) 08-7-25 09:46