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(summer334)

学减肥最高效的10大女星轻松变瘦

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女明星们为了让自己在镜头前光鲜示人，什么样的招数都能使得出来哦！减肥，是困扰很多女孩子的难题，可是对于女明星而言，不管是一个月瘦10斤还是20斤，都绝对不是问题。看看这些令女明星们快速变瘦的小绝招，如果你有足够的毅力和决心，也不妨一试！
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冰柠檬水：宋慧乔摆脱婴儿肥
　　宋慧乔一度被人误传说是整形美女，但其实，她不过是成功瘦身而已。而据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。每天一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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生食消肿：李孝利长拥魔鬼身材
　　每当李孝利觉得身体有些臃肿时，就会用生食给自己“消肿”。据称，其生食是谷类、豆类、蔬菜类、野菜类等，这些食物含有丰富的纤维和营养成分，进入人体之后，容易产生饱腹感，而且不会对身体产生负担。生食在人体内制造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它产生的热量却非常低，从源头上切断了肥胖的可能。
　　但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的腥味，因此并不容易实施。
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水煮青菜+戒甜：小蛮腰永不胖
　　很久前那个扁脸蔡依林早就被Fans淡忘啦，现在的蔡依林露蛮腰，秀美腿，就算身材不够修长没关系，只要身材完美，服装搭配恰当，照样可以秀出百分百完美造型！
　　蔡依林说她瘦腰的秘诀是猛摇“呼啦圈”，一边看电视一边摇呼啦圈，即便连续摇半个小时也不会掉落。由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干，很容易造成便秘。但蔡依林也有她的解决之道：泡酵母茶来喝，可以保持身体新陈代谢通畅。
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戒油+快走：小胖妞何洁变身细腿妹
　　那个Baby Fat的小姑娘早已不复存在了，深谙美丽与身材关系的何洁，为了减肥，可谓是绞尽脑汁。尝尽各种方法之后，何洁总结出，想减肥成功就一定要做到一个字：忍。并要找到一个最适合自己的减肥方法。
　　戒掉了高热量和油炸食品，加上超大的运动量，让何洁迅速变瘦。油炸食品，奶油甜品，夜宵，都是大忌，主食也都是以清淡的蔬菜水果为主。
　　减肥绝对是“痛并快乐着”的过程，如果你也能管住自己的嘴巴，并且加以大量运动，迅速变瘦绝对不是空想哦！
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针灸减肥：林叶亭瘦16斤
　　林叶亭可是积极思考了很久才决定用针灸减肥的，同时配合针灸师指导食谱，控制甜食。用针灸减肥不用忍受挨饿之苦，只需改变饮食方式就好，可以吃大量的绿色蔬菜、水煮的去皮鸡肉、海鲜，除了盐、胡椒和黑醋外，不能使用其它调味料，禁止喝饮料，因为饮料当中可能含有防腐剂，影响身体的新陈代谢功能。
　　刚刚结束第一个疗程，林叶亭就瘦了16斤，然后继续搭配一些塑身运动，很快就达到了理想体重。
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糙米饭：名模周汶锜瘦身法宝
　　香港名模的周汶锜身形一直都保持纤瘦，这全因她吃得清淡，而且为了健康着想，她推荐隔天吃1碗糙米饭。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点，但如果午餐吃得太丰富，相对地晚餐就应吃得比较少。
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穿塑身内衣睡觉：大S瘦身怪招
　　大S在书中教了大家各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：束腹马甲、下半身束裤。但是说穿了，美体内衣的构造就是将脂肪进行暂时 “移位”。长时间穿着会妨碍正常呼吸和运动。此外，女性的腹部有许多重要脏器，长期压迫会出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良，更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤病。你还敢尝试吗？
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蜂蜜茶：金喜善1天瘦2斤
　　喜欢吃甜食的进进细沙，戒不了甜品的诱惑，于是尝试了朋友推荐的“蜂蜜减肥法”来代替正餐：只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。
　　早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。5天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。
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洗澡8个小时：伊能静海绵搓出好身材
　　只要有时间，伊能静就会在自家浴室里待上八个小时，洗澡对她来说不但是清洁肌肤的过程，还是一场愉快的“瘦身之旅”。首先，她会在身上涂抹香皂、搓揉起泡，然后使用洗澡海绵，顺着经络方向由下到上按摩，这样可以帮助美化局部线条，一边洗澡一边瘦身。之后再进入浴缸里洗澡，让整体血液循环大大提升，提高瘦身力。
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吃不胖的宵夜：圆脸许茹芸变小脸
　　还记得刚出道时的许茹芸吗？那张胖胖的脸蛋，笑的时候露出虎牙，其实蛮可爱的，但是，却不够漂亮。再度复出时，许茹芸摇身一变窈窕温婉的女子，当年那个圆脸甜歌天后如今可是货真价实的小尖脸。
　　许茹芸坦言，自己从小就是个喜欢研究减肥的臭美小姑娘，小学六年级就尝试过一天只吃一颗苹果来减肥。现在由于工作关系，吃饭时间不够固定，有时半夜三更回家很饿，却害怕吃对胃造成太大负担的食物，所以就研究了一道“蔬菜番茄酱拌面”，既美味又不会伤胃。
做法如下：
　　1、先将洋葱切碎，用橄榄油慢炒至颜色呈透明状。
　　2、再将大蒜切碎拌入继续以慢火炒。
　　3、加入整罐的蕃茄连汁一起倒入，加入一些清鸡汤及月桂叶，一面慢慢将蕃茄捣碎继续慢炒。
　　如果你也是生活无规律，忙碌到连吃饭时间都没有的MM，晚上这顿夜宵或许可以让你既维持基本的营养也不会发胖。

瑞阳整形美容：美创造未来
QQ:357749807 MSN:gxj10061@hotmail.com
求美热线：400-880-2680

(第1楼) 08-7-18 12:55

(yll518) 很不错

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我吃药吃的都反弹哦。真的不知道该怎么办了

(第2楼) 08-7-19 11:25

论坛推荐：我快干死啦! 快来救救我!

(anshils)

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减肥
真的不容易啊

(第3楼) 08-7-19 13:21

论坛推荐：补状时大家用什么补水啊？

(yuki1986)

(angel^@^)

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减肥是女人一生的大工程啊！～

(第4楼) 08-7-19 14:08

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(lhzoo)

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蜂蜜减肥2~ 3天，真的可以瘦3~4公斤吗？好心动啊

(第5楼) 08-7-19 14:56

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(zhangjing@)

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谢谢啊，这么多的方法，看来我要开始减肥了

(第6楼) 08-7-20 10:44

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(ggd)

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貌似前几天在QQ新闻看到过的..

(第7楼) 08-7-20 11:29

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(tttian)

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我觉得还是别乱吃药的好那个对身体不好的说....小心点

(第8楼) 08-7-20 11:39

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(兔宝宝)

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最重要的是减下去以后注意保持，由其饮食还要要注意，这样才能毕免反弹

(第9楼) 08-7-20 11:41

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(winnie778)

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我断断续续吃过一年多的曲美，那确实有效啊，吃了就瘦，我觉得主要是控制食量了吧，但是副作用也大，心跳的特别快，导致最近两年常规体检医生都诧异我的心跳频率。。。还有就是，药一停就反弹，而且一次比一次反弹的厉害！
所以，最近我在想，像我这样又管不住嘴巴又懒的运动的人，到底应该怎么才能瘦呢？好几个朋友都跟我说，针灸非常有效，所以打算去试试了！不过不知道深圳有没有比较道地的针灸减肥的地方哦～～

(第10楼) 08-8-11 16:22