论坛入口： 美容  -  服饰  -  情感  -  亲子  -  家庭  -  居家   -   旅游  -  美食  -  娱乐  -  杂谈  -  写真秀  -  office故事    -   视频  -   爱车  -   站务中心  -  跳蚤市场  -  拼单专区
OnlyLady论坛 » 美容 » 白领男士的腹部健身法 RSS 订阅当前论坛  
论坛跳转:
发表新帖 发起投票  发表回复 上一主题 下一主题
  本主题由 OL版主管理 于 08-6-29 01:20 分类  
(加伊笑笑)

白领男士的腹部健身法

 只看楼主  返回列表 顶部

　　一、仰面平躺，以脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，将这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。
　  二、身体躺平，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，面岳，头部略向上抬，视线投向自己的膝部，头向上运动50-100次。
    三、面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢，面后上提，将该支作保持10-20秒钟，然后放下，这套动作重复做100次为妥。



(第1楼) 08-5-28 16:38
发表新帖 发起投票  发表回复 上一主题 下一主题
论坛热帖推荐
 
最新日志评论
 
论坛专题
 
 

可打印版本 | 推荐给朋友 | 收藏主题 | | 收藏到QQ书签

  论坛跳转:

用户名

密   码

注册 忘记密码 帮助

最新回复的帖子
 
人气blog
 
福丽社快速入口
 
福丽社最新上货
 
最新被加精的帖子
 
一周内回复最多的帖子
 
新开小铺
 
热点特别推荐
 
频道最热文章
 
CNET NETWORKS 中国
网上车市 | 爱卡汽车网 | CNET科技资讯网 | CWEEK | 蜂鸟网 | GameSpot China | 个人电脑 | 开发者在线 | Onlylady女人志 | PChome | Solidot | SPN | 投影顾问网 | 万维家电网 | 网友世界 | 西域IT | ZDNet China | 中关村在线 | 中小企业成长网 | 我爱打折网 | 宽带山
CNET NETWORKS 美国
BNET | CNET.com | CNET Download.com | CNET News.com | CNET Reviews | CNET Shopper.com | GameSpot | MP3.com | mySimon | Release 1.0 | Search.com | TechRepublic | TV.com | Webshots | ZDNet | Recettes
关于onlylady - 广告服务 - 网站帮助 - 媒体报道 - 授权声明 - 友情链接 - 网站积分 - 网站地图 - 招聘信息
Copyright © 1996-2008 Onlylady.com All rights reserved. Onlylady女人志 版权所有 沪ICP备07014857号
客服: 021-52401379  021-51283366 转 8206  webservice@onlylady.com QQ:965203273 点击这里给我发消息