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(
ayida123
)
(ayida)
瑜珈
只看楼主
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瑜珈是一种很好的减肥运动，可是场所是让人苦恼的事！再有持之以恒又是一个大问题！唉，这次减肥又要以失败告终了！
[
本帖最后由 甘奈 于 08-5-18 16:58 编辑
]
(
第1楼
)
08-5-17 17:31
(
mumuran
)
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加油啊,坚持了两年,效果很好哦!无论什么运动都要坚持!
想去MY SORE!
看海回来了！
(
第2楼
)
08-5-18 10:49
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很想学，可是没时间和金钱，可不可以在家里买光碟自学呢？？？？有谁知道的
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第3楼
)
08-5-18 11:04
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张惠兰的光盘跟着学不错的。
我现在国外，瑜伽班死贵死贵的，就只能自己跟着光盘做了。她对于动作和呼吸的解说很到位，也不像原来在国内参加瑜伽班有些教练那样尽叫人做些高难度动作，好像不难就起不了作用似的，张惠兰一直强调动作尽力就好，做不到的时候她会说哪个部分是关键要保持，哪个部分可以降低要求，比如说有些动作她会说要保持膝关节挺直，相应的，角度可以降低，等等。
(
第4楼
)
08-5-18 11:25
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(
jouney
)
(jouney)
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其实我觉得要减肥还是有氧运动比较好.比较快..瑜伽长期是可以让肌肉线条更漂亮.身体健康..肢体优雅
(
第5楼
)
08-5-19 09:16
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^_^ 新增添的衣橱，，这样搭配还行吧 호호 @@
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