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(romanda)

我来谈谈自己的减肥心得，一个暑假瘦了20斤

 只看楼主  返回列表 顶部

想想去年，自己的身材，真的很吓人。我差不多在一年里面胖了20斤，又用了2个月减去了20斤。满不可思议的吧。我也那么觉得，hah
很多人会推荐吃减肥产品，我的秘诀是NO。我不吃对身体有伤害的东西。
我自己研究了下，胖子的特点：懒得动。
所以我就开始逼迫自己在暑假期间去运动，我下午1-3点去跳2个小时的健身操，当时刚开始跳，最多坚持30分钟，我的心脏就像要掉出来一样的，难受的要死，但想想那么粗的大腿（不好意思的说哦：我冬天为了漂亮，因为腿粗，宁可就穿一条牛仔裤上学，冻死了），本来我觉得自己长的比较小巧可爱，结果胖了后，嘴巴嘟嘟，显得眼睛被严重挤压了，难看啊。我就面对跳操地方的大镜子看了自己的摸样，也要狠下决心的。继续！！！
跳完操，就急忙赶去游泳馆，正好夏天吗。是减肥最好的时光啦，错过就很难了，然后开始进入4点半的那场游泳，说实在的，我到现在还不是很会游泳，但天生会仰泳，还有不会换气的游，哈哈哈。游泳其实很耗体力的，我这个人没啥优点了，就是做事 毅力，很能坚持。
以前我好喜欢吃甜食，甜点。减肥期间我是一口都不吃，绝对不受诱惑。差不多每天的锻炼都要在5个小时，2个小时健身操，1个半小时游泳，加上路上坐车，(坐车我基本不坐位子的，都stand）。然后到家了，肯定是饥肠辘辘啊。我选择只吃水果和喝水，水果也有讲究，别人减肥说吃苹果，我这个人天生不爱吃苹果，我选择了橙子。每天晚餐就是一个半的橙子。我发现吃橙子效果真的不错。早餐就随便吃吃，一定要吃的哦，不然对胃不好。中午的食量我开始学着减半，晚上就是水果。
就这样，2个月下来，开学的时候进入学校，我的同学，尤其女同学都用羡慕的眼光问我怎末那么瘦了，哈哈哈。都问 我是不是吃啥好药了。我从最高峰的121斤减到了96斤。确实我自己都很开心的。看着以前的裤子都肥了许多，哈哈。
过去了一年，我运动量没以前那么大，但体重还是恒定在了98斤左右。我也不要80多斤，太不健康了。98斤ok啦！
哈哈，和大家分享下，希望大家喜欢！



(第1楼) 08-5-14 13:05
(bonnielala) 返回列表 顶部

亲爱的，能问问身高么



(第2楼) 08-5-14 13:08

(alex1998) 访问alex1998的BLOG (alex1998) 返回列表 顶部

一个




生活不仅仅是艳阳天，不期也有阴雨时，始终积极是我们对生命的理解和承诺。



(第3楼) 08-5-14 13:33

(ice-huang) 访问ice-huang的BLOG (ice-huang) 返回列表 顶部





(第4楼) 08-5-14 13:43

(莫西) 返回列表 顶部

所以说节食和运动是减肥的王道!!不二法则!!



(第5楼) 08-5-14 13:49

(romanda) 返回列表 顶部

我身高163cm，不算高，也不算太矮的那种！！



(第6楼) 08-5-14 17:57

(romanda) 返回列表 顶部

没人要减肥啊？



(第7楼) 08-5-20 11:16

(feier_0919) (feier_0919) 返回列表 顶部

佩服,我和男朋友认识几年了,我们几科每人都比以前长了20斤,要减下去真的很难.今年夏天我也要坚持,像你一样坚持.




心感动 本生活！



(第8楼) 08-5-20 11:53

(kittenshu) 访问kittenshu的BLOG (小猫) 返回列表 顶部

我要，我要。我要减肥，从06年底到现在我已经长了快要40斤了，我最近也开始减肥了，我也要坚持下去




我是一只叫作小猫的小狗狗，我热爱生活，热爱美食，我始终坚信幸福的滋味在厨房！



(第9楼) 08-5-20 12:11

(yamalu) 访问yamalu的BLOG 返回列表 顶部

每次运动完之后，手酸脚酸的。很难坚持下去。



(第10楼) 08-5-20 14:05

(心冷如尘) 访问心冷如尘的BLOG (cathy) 返回列表 顶部

想减肥，不过我忍不住不吃饭的




(第11楼) 08-5-20 16:38

(mixueer_an) 访问mixueer_an的BLOG (mixueer_an) 返回列表 顶部

好有毅力啊！




(第12楼) 08-5-20 17:01

(fifi1219) 访问fifi1219的BLOG (乐乐飞儿) 返回列表 顶部

偶没那个毅力呀




百金买骏马，千金买美人；万金买高爵，何处买青春？
生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。
人生应该如蜡烛一样，从顶燃到底，一直都是光明的。



(第13楼) 08-5-20 17:04

(mixueer_an) 访问mixueer_an的BLOG (mixueer_an) 返回列表 顶部

我现在总是控制不了自己的嘴！




(第14楼) 08-5-20 17:07

(romanda) 返回列表 顶部

没有意志力肯定不行的啊



(第15楼) 08-7-5 10:52

(yamalu) 访问yamalu的BLOG 返回列表 顶部



QUOTE:
原帖由 莫西 于 08-5-14 13:49 发表
所以说节食和运动是减肥的王道!!不二法则!!
恩恩恩



(第16楼) 08-7-5 22:54

(ameir) 访问ameir的BLOG 返回列表 顶部




(第17楼) 08-7-5 23:06

(梅兜兜纳豆豆) 访问梅兜兜纳豆豆的BLOG (梅格格) 返回列表 顶部

少吃把，管嘴也很难




女人一生的梦想，无非是受到宠爱，但真正的宠爱，往往就像流星雨，难于拥有，故此，女人学会了自己宠爱自己。



(第18楼) 08-7-5 23:26

(shere78) 佩服 返回列表 顶部

佩服mm,我跑了一个月的步，才减了6斤，我身高体重都和你差不多，现在114就不往下掉了，5555，看来我还要努力阿。我晚上没有吃你那么少的，主要是觉得晚上不吃点咸的，难受阿，看来也要努力的改了。



(第19楼) 08-7-6 09:52

(fairyfan911) 访问fairyfan911的BLOG 返回列表 顶部

好强悍的减肥史啊



(第20楼) 08-7-6 10:02

(yijiu) 访问yijiu的BLOG (寂冉) 返回列表 顶部

节食和运动是减肥的王道



(第21楼) 08-7-6 11:23

(yuki1986) 访问yuki1986的BLOG (angel^@^) 返回列表 顶部




(第22楼) 08-7-6 12:32

(karenyummy) 访问karenyummy的BLOG 返回列表 顶部

我要向楼主学习，为乐身材，绝对管住嘴巴




(第23楼) 08-7-6 12:50

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