这个月没发生理期痘痘：）总结下原因 | 美容

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好像这两年一直在发痘。。。

小规模的发发，但问题是脸上一直有痘。。。
尤其是生理期前一周，发的那个叫昏天黑地啊。。。例假来了之后倒还好，慢慢恢复，问题是刚好的差不多的时候又快来了。。。周而复始。。。

这个月倒是还好，基本没发

，就一个漏网之鱼。。。以前的痘痘也都慢慢消下去了一点点。嘻嘻，还瘦了一点点，归结原因如下：
1 绝对是内调啊！！！
我的痘痘喜欢发下巴跟脸颊，据说是内分泌失调呢。看了未来JJ的维生素B的帖子，觉得自己应该还挺缺VB的，因为同时也偶尔会有口腔溃疡、压力大什么的。就跟风买了FANCL的综合VB群，顺道带了个VC。然后最近两周每天都是两颗VB、一颗VC、一颗善存。因为饮食上水果吃挺多的，VC就没敢按规定的2颗吃。虽然VB\VC都是水溶性的，吃多会自动排出，但是吃多了总归不好啊。。。VB的剂量听专家说倒是正好，不过我例假过了之后也只会每天吃一颗。

2 还是内调。一定要吃早饭！！！多喝水，多吃蔬菜水果。这个应该是不会错的真理，不过以前总是懒得坚持。。。这次坚持了俩星期，还是有用的

然后很推荐樱桃，VC含量超高，然后好像对BM很有帮助。。。前提是多吃点，我都是一次大半斤。。。

3 运动。最近办了张健身年卡，就在家旁边，出门三分钟。。。大概两天去一次，因为实在空（还是学生，课很少的学生），无聊的时候去跑跑步，在教练指导下做做器械，还去上了几节瑜伽跟动感单车，不太喜欢，强度大了点，不过之后跟着的桑拿倒是很喜欢

运动排毒嘛，对痘痘应该也是有效的。虽然开卡的初衷是减肥。。。

4 说说最近的护肤。看了那么多赞思妍丽的那个修复霜的帖子，就去买了分装的。没米啊。。。顺带了香薰洁面和贝家的卸妆水。不用出门的时候每天早晚都用，出门的话就早上不用，晚上洁面换IMPRESS的，洗的干净点。霜用量比较大一点，用按压的方式，感觉还不错。快用完了，决定买正装了，不过估计还是会买院装。。。便宜呢