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小魔女◎ [小魔女◎] 进入博客
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在其它地方看到的，觉得挺不错的。

[下图为附件：1.马步样式向下蹲起。]

[下图为附件：2.平躺床上，双手反拉]

[下图为附件：3.动作三　脚张开与肩同宽，双手向上。]

[下图为附件：4.平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。]

[下图为附件：5.平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。]

[下图为附件：6.右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。]

[下图为附件：7.动作一站直，90度左右扭曲。]

2008-05-06 23:22:09(第1楼)
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阿卜 [阿卜] 
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这两天都在做瑜珈，虽然是些简单的小动作不过做的真是累啊 呵呵
2008-05-06 23:50:52(第2楼)
mumuran [mumuran] 进入博客
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最近上的瑜伽课也教类似的动作呢.
2008-05-07 08:58:49(第3楼)
想去MY SORE!
看海回来了！
小魔女◎ [小魔女◎] 进入博客
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QUOTE:
原帖由 阿卜 于 08-5-6 23:50 发表
这两天都在做瑜珈，虽然是些简单的小动作不过做的真是累啊 呵呵
动作是蛮简单的，但要坚持做挺难的。
2008-05-07 09:37:00(第4楼)

小魔女◎ [小魔女◎] 进入博客
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天热了，大家一起来减肥！
2008-05-07 09:38:06(第5楼)

cindy_2008_127 [cindy_2008_127] 
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我要减肥
2008-05-07 11:26:28(第6楼)
flykit [kit] 进入博客
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瘦不下去了，没毅力坚持
2008-05-07 11:46:19(第7楼)
忽而今夏

yuzhi [yuzhi] 
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这个对小腿肚有效吗
2008-05-07 12:07:57(第8楼)
ganliping3480 [ganliping3480] 进入博客
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以上有部分动作，在《美丽俏佳人》里 老师也教过。
2008-05-07 13:32:51(第9楼)
kiwiye [kiwiye] 进入博客
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哇..
图片可爱..
2008-05-07 13:32:59(第10楼)
[姐妹淘]晒晒我的平民货..哈哈

heaven110 [凤凰天舞] 进入博客
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不知道是不是有效哎，我全身最胖的部位就是腿了
2008-05-07 13:59:59(第11楼)
shuiselanxing [水色蓝星] 进入博客
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我也要减肥~~
2008-05-07 14:25:28(第12楼)
catherine3w [catherine3w] 进入博客
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第一个一直做的,做完腿很累
第3个好象还可以瘦胳膊
2008-05-07 16:42:53(第13楼)
冬夜雪精灵 [冬夜雪精灵] 进入博客
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以前在哪儿看过，做了一段坚持不了，太累了。不过以前看，似乎说是这套动作能瘦小腹
2008-05-07 21:43:46(第14楼)
小魔女◎ [小魔女◎] 进入博客
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坚持做咯，应该会有用的。
2008-05-09 11:33:12(第15楼)

柳树叶子 [柳树叶子] 进入博客
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我没这个毅力
2008-05-09 14:32:00(第16楼)

满座茶香 [满座茶香] 进入博客
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应该瘦小腹的效用大点吧～～
2008-05-09 15:52:12(第17楼)
yamalu [yamalu] 进入博客
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谢谢了，这个版本我喜欢的，还会动的，至少让我看得懂，^_^
2008-05-09 22:40:57(第18楼)
生命不息，寻找不止。
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