刚刚看了一个日本的视频,本来觉得真是不可思议,但是经过自己尝试后果然是瘦掉了,现在都觉得好神气啊.
我把这个方法与各位jms一起分享啊，大家都试试，看看最多能减多少，视频里那个最多减了6cm呢。
需要准备一个发圈和一个垫子
首先用一个发圈绑住2个大拇指，不要紧到血液不循环哦，这样做是为了让双脚并拢
然后把靠垫对折放在肋骨和髋骨之间，就等于是把腰这里抬高啦
最后要做的是脚尖尽可能下压，双手像塔尖一样伸直
一定保持这样5分钟哦！！！！！！！！！
测量一下五分钟前的小腹和五分钟后的小腹相差多少呢。
呵呵，大家试好都上来说说吧
我比较偷懒,床不够长,就没把手伸得很直,5分钟也不到,因为太想知道效果,结果才瘦了2cm .
插了视频地址在10楼
[ 本帖最后由 hyoram 于 08-5-6 15:09 编辑 ]
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