第二轮21天结束~收工！接下来瘦尺寸咯~~ - 美容

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奋痘到底无敌水当当日系爱用组精油芳疗 Estee Lauder

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本主题由 onlylady 于 08-6-20 09:47 解除高亮

(狐媚女人)

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跑步小腿会粗吗？还想尝试一下呢。看来还是算了吧！

(第31楼) 08-4-28 15:45

论坛推荐：现实版《奋斗》向南：情侣大闹商场（实拍）

(正在21日的猪)

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原帖由 狐媚女人 于 08-4-28 15:45 发表
跑步小腿会粗吗？还想尝试一下呢。看来还是算了吧！

MM，每个人体质不同的，不能一概而论。
但大多数人剧烈运动之后猛地停止，都会发胖的，所以运动一定要适量而且坚持，不然会适得其反。就算达到目标了，也要逐渐减量，不能一下子停了。

(第32楼) 08-4-28 16:31

论坛推荐：钻石的八心八箭详解和误解——我不是侯总哦：）

(正在21日的猪)

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刚发现我被置顶了！哈哈~开心！
今晚不吃饭也有动力了！

(第33楼) 08-4-28 16:38

论坛推荐：化妝好難~不見得

(fat-rina)

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lzmm,我也准备减肥了，不过我没什么经验，我也比你胖多了。
不知道你的21天方法效果怎么样，我怕太伤身体。年纪大了，折腾不起了。。在犹豫。。
不管怎样，我们一起加油啊！

(第34楼) 08-4-28 16:54

论坛推荐：化妝好難~不見得

(正在21日的猪)

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原帖由 fat-rina 于 08-4-28 16:54 发表
lzmm,我也准备减肥了，不过我没什么经验，我也比你胖多了。
不知道你的21天方法效果怎么样，我怕太伤身体。年纪大了，折腾不起了。。在犹豫。。
不管怎样，我们一起加油啊！

年龄不是问题，体重不是差距

我觉得JJ可以采取苹果+酸奶
或者适当减少晚饭量，提早晚饭时间就好了
有条件可以试一下热瑜伽，我没试过，但几个JJ/阿姨试过都说效果好。
要么就用我娘那招，吃完饭去逛商场，一楼到六楼，天天坚持，效果也不错的

(第35楼) 08-4-28 17:04

论坛推荐：化妝很難~你就錯囉

(poohzhang8528) **

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这个方法执行起来比较难啊

(第36楼) 08-4-28 17:20

论坛推荐：我老公经常因为小事好几天不理我怎么办

(正在21日的猪) 第三天结束——第一阶段圆满完成！

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晚上喝了一瓶300ML的苹果汁，就开始满世界乱转，看上one polar一个35L的背包，打完折才100+，好便宜啊！留下电话让小姐帮我调喜欢的颜色了。正好我之前的逛街血拼包快坏了，要换个新的。偶是血拼狂人，每次去XX逛街都很不顾影响的背个大包，生怕亏了车费似的，一副被虐的相

逛完顺便去书城看了看，很吐血的发现曾经很out的书城不知道什么时侯引进了时尚杂志专柜，品种那叫一个全啊！！之前听很多MM介绍说好，但是到处找不到的杂志——安、秀with、时尚新娘、嘉人==，N多我经常买的昕薇、米娜、瑞丽==，还有好多我没见过没听过的杂志，全部开架出售，随便翻阅……早知道这里，我得省下多少买杂志的钱啊……
逛了大概一个多小时，慢慢散步回家。到家上称，依旧是59.7，那么头三天的成果就是62.1-59.7=2.4KG，还不错啦~本来想喝点汤的，忍了忍没喝，改为喝水。今天逛街的时候穿过KFC，太残忍了。。。我那个馋啊……第一次觉得外带全家桶是全世界最好吃的食物——因为分量够大！
趁爸妈还没回到家，赶紧洗澡睡觉去了

[ 本帖最后由正在21日的猪于 08-4-28 20:51 编辑 ]

(第37楼) 08-4-28 20:34

论坛推荐：天哪我又错过什么大事啦～谁来给我扫扫盲啊

(寻找丢失的猪)

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我也很想试试，但是我怕我3天只喝水不吃东西会胃痛~

(第38楼) 08-4-28 21:38

论坛推荐：我老公经常因为小事好几天不理我怎么办

(Cat喵喵)

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太强了。。。去年疯狂减肥。。瘦了20J。。。

结果倒霉的是年底突然出水痘。。。ORZ。。。都这么老了出水痘。。。结果。。。在家呆了整整一个月。。。足不出户。。。运动N少。。。又吃得乱七八糟。。。做起了真正的宅女。。。

经过半年。。。又胖回来10J。。。我哭。。。

呃。。。LZ很强大。。。N久米看到有人用21天了。。。去年减肥的时候这个方法直接被我给PASS了。。。用苹果牛奶比较多~~但素。。。每次恢复饮食以后也就减了，1-2J。。。觉得还是不平衡啊。。。话说~~还是节食VS运动才是王道。。。运动也分很多种~~也不一定要做那种累到晕倒的啊。。。瑜伽和普拉提都很不错~~尤其对待腰腹的RR~~减大腿骑GYM的单车很好。。。胳膊么。。。米虾米建议。。。偶的痛。。。小腿。。。只有全身瘦下来才会跟着瘦。。。听一个朋友说穿高跟鞋逛街有用来着。。。脸部。。。几乎完全靠按摩~~当然也要全身瘦。。。

呃。。。偶也要再减肥了。。。最近胖得不像样子。。。ORZ~~

LZ加油~~

人生没有失败，只有自我放弃~~
大家都来吧，臭美在澳洲：36518336，在澳洲的JMS多交流哇~~让大家都美美的~~

(第39楼) 08-4-28 23:02

论坛推荐：请问～相宜草本的面模好吗？

(Cat喵喵)

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哦。。。对了~~LZ的目标是多少啊？

人生没有失败，只有自我放弃~~
大家都来吧，臭美在澳洲：36518336，在澳洲的JMS多交流哇~~让大家都美美的~~

(第40楼) 08-4-28 23:04

论坛推荐：外贸出口糖果色连裤水晶丝袜8元每条

(leejessie625)

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楼主加油啊！
减肥可是需要毅力和时间的事情啊

偶是每年到了夏天就喊减肥，效果也不是没有，算是一年比一年进步吧
第一年2斤
第二年5，6斤
第三年，就是去年10斤
不过反弹起来更加厉害啊，偶一直都是运动加减肥的办法，算是科学啦。

今年更加不得了，因为之前怀孕的关系，已经胖了一圈了，后来因为吃了药担心宝宝不健康，拿掉了，在家里坐了个小月子，胖得呀，自己都不敢照镜子了，等月子坐完，偶就要开始减肥了。

你的那些汤什么的不能喝的，汤的热量还蛮高的呢，尤其是荤的汤，只能喝素的汤。
还有水果啊，不要以为水果就能减肥，错了，而且是大错特错，水果的糖分和热量还挺高的，尤其是菠萝，芒果，桃子，李子，西瓜等，热带水果尤其不要吃。最好选择苹果，黄瓜，番茄之类的，热量糖分都很低的东西。

对于减肥bianmi的问题，偶有个好办法，就是喝一种很天然的东东，好像叫蒟蒻粉，是纯天然海藻提取物，日本比较多，可以做果冻的，但是不是明胶粉哦，这个是非常高纤维的东东，我在mina上看到过一期介绍蒟蒻减肥的，因为热量低，高纤维，很有饱足感，可以在饭前吃，吃了以后就没有那么饿了，偶是看了mina后在淘宝上搜到的。我觉得这个东西对bianmi特别好，喝了以后每天都正常排便，而且是很舒服的那种，没有任何肚子痛什么的，比吃蜂蜜和排毒养颜胶囊都好。

(第41楼) 08-4-28 23:10

论坛推荐：泰国手工绣珠服饰~~~~~~~

(leejessie625)

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(第42楼) 08-4-28 23:12

论坛推荐：转载80后必须会说的六十句话

(leejessie625)

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不好意思，发了两遍，第一遍没看到
刚刚在看未来的减肥贴，才发现，我记错那个粉的名字了，是叫寒天，又叫琼脂，偶不知道为什么记成蒟蒻了，不过蒟蒻也是很好的东东

(第43楼) 08-4-28 23:26

论坛推荐：韩国粉红公主+爱丽小屋+

(祈愿路口)

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大家早啊

又是新的一天了减肥的同学们要坚持啊

LZ不要忘记上旺旺哦

怎么说呢

(第44楼) 08-4-29 08:40

论坛推荐：被抽中了Ｈ２Ｏ胶原蛋白果味饮料免费试饮

(正在21日的猪)

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原帖由 寻找丢失的猪 于 08-4-28 21:38 发表
我也很想试试，但是我怕我3天只喝水不吃东西会胃痛~

这个方法要慎重考虑，个人体质不同效果也不同的。
我胃其实很不好，但是21日开始前一周我就在调整饮食，慢慢缩量，尽量清淡，使身体逐渐适应了才开始的。
还好几天下来，除了饿得不舒服的感觉，没有其他的不适。

(第45楼) 08-4-29 08:52

论坛推荐：清洗、保养包包的妙计

(正在21日的猪)

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原帖由 Cat喵喵 于 08-4-28 23:02 发表

太强了。。。去年疯狂减肥。。瘦了20J。。。

结果倒霉的是年底突然出水痘。。。ORZ。。。都这么老了出水痘。。。结果。。。在家呆了整整一个月。。。足不出户。。。运动N少。。。又吃得乱七八糟。。。 ...

猫好猛啊！！20斤啊，~我的梦想香奈儿
我的理想体重是105，不过这次21日，我觉得能减到108斤上下并且保持住就好了，不能求急，不反弹才是王道

(第46楼) 08-4-29 09:09

论坛推荐：现在的学生很黄很暴力

(正在21日的猪)

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原帖由 Cat喵喵 于 08-4-28 23:02 发表

太强了。。。去年疯狂减肥。。瘦了20J。。。

再谢谢猫的建议
你说的动感单车，我每周去健身房在做呢，好累啊。。不是一般的累啊。。。不过我会坚持的！
穿高跟鞋逛街对小腿确实有好处，但是对脚不好哦，我都穿平底鞋疯狂逛，效果也不错的。
我的肉肉都集中在大腿和屁股上，腰还好，所以给自己定的计划是21天+少坐多动，每周健身一次，从第二阶段开始晚上在小区活动半小时

(第47楼) 08-4-29 09:21

论坛推荐：娇兰的水分棒不知道好不好？？急问

(寻找丢失的猪)

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原帖由 正在21日的猪 于 08-4-29 08:52 发表

这个方法要慎重考虑，个人体质不同效果也不同的。
我胃其实很不好，但是21日开始前一周我就在调整饮食，慢慢缩量，尽量清淡，使身体逐渐适应了才开始的。
还好几天下来，除了饿得不舒服的感觉，没有其他的不 ...

一个冬天过下来~我胖了好多好多~我最近就在烦恼减肥这件事，要夏天了，不减不行啊~
我就怕到时候胃痛~我也胃很不好的~~~
你前3天清肠喝的是什么水？绿茶还是就是纯净水？

(第48楼) 08-4-29 09:27

论坛推荐：我快干死啦! 快来救救我!

(正在21日的猪)

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原帖由 leejessie625 于 08-4-28 23:10 发表
楼主加油啊！
减肥可是需要毅力和时间的事情啊

偶是每年到了夏天就喊减肥，效果也不是没有，算是一年比一年进步吧
第一年2斤
第二年5，6斤
第三年，就是去年10斤
不过反弹起来更加厉害啊，偶一直都是运动 ...

谢谢JJ写这么多来支持我！更有动力了！！

汤的话我每天只喝一碗。水果么，早上我吃热量稍高一点的，下午吃超低热量的。每天吃两个不大于我拳头2/3的削水果，这样可以吧？完全不碰有热量的东西我真受不了的，而且如果一直都吃没热量的东东，等减肥结束了恢复正常饮食，会不会加倍吸收造成反弹呢？

在这里恭喜JJ要当妈妈啦~等生完宝宝再考虑怎样做个辣妈吧，赫赫
祝美妈和宝宝都好~

(第49楼) 08-4-29 09:37

论坛推荐：有看过<国家宝藏2>吗?

(正在21日的猪)

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原帖由 寻找丢失的猪 于 08-4-29 09:27 发表

一个冬天过下来~我胖了好多好多~我最近就在烦恼减肥这件事，要夏天了，不减不行啊~
我就怕到时候胃痛~我也胃很不好的~~~
你前3天清肠喝的是什么水？绿茶还是就是纯净水？

我头两天喝的都是白开水
第三天喝的蜂蜜柠檬水
一起加油哦~

(第50楼) 08-4-29 09:43

论坛推荐：韩国粉红公主+爱丽小屋+

(正在21日的猪) 第一阶段小节：6斤

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回顾第一阶段的三天，有一些成功的和失败的教训，在这里跟大家分享一下。
1、蜂蜜柠檬水是好东东！头三天没有进食，前两天都没有BB。我很担心接下来会不会bianmi，第三天喝了蜂蜜柠檬水以后，居然去厕厕了！我都想不通哪来的。。。原来我一减肥就会爆痘，这次一开始也爆了三颗，我早上起来坚持喝蜂蜜+苹果醋，2天下来痘痘神奇的下去了。我都没管它耶~
2、不要喝荤汤！虽然也是流质，但营养真的很高。这点前面的JM也说了。我第三天喝了家里煲的超肥的鸭汤一碗，一整天的体重都没有变过。
3、一定要注意安全！
头三天，第二天是最惨的，饿得浑身难受，四肢无力。这个时候一定不能单独外出，要找个人陪着，以免出意外。到了第三天基本就适应了，我还逛街了。
4、没事早睡觉。睡觉也能瘦哦~我第三天晚上反复称了N次，都是59.7，失望的去睡觉了，早上醒来看：59.1，赫赫

今天开始进入第二阶段了，据说很多人都是撑过前三天，倒在了第二阶段，我要加油阿！

(第51楼) 08-4-29 10:16

论坛推荐：请问～相宜草本的面模好吗？

(正在21日的猪) 第四天~

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昨晚在床上，发现躺下去肚子瘪瘪的，裤头松松的，就试着把拳头塞进去。塞了一个居然还有富裕，就又塞了一个~哇！两个拳头可以重叠着塞进去呢！
其实这裤子买的时候腰围本来就大了一点，没办法，为了迁就PP和大腿
可是也不至于这么大啊~
我拉起裤头，好大一块松动阿~能看到自己的膝盖了！呵呵

第四天：4-29
早上起床犹豫了很久，到底吃香蕉还是苹果。前者热量高，后者对我刚恢复饮食的胃不好。挣扎了半小时，决定持一个小米蕉，米蕉比我中指长不了多少，我却啃了十分钟，真香真甜啊~从来没吃的这么有味过！一根香蕉，大约80卡吧，我要努力消化掉！

中午吃了青菜，不到三两的样子（连汤），我对质量没概念，随便估计的，总之不多，加起来一碟吧。然后很有毅力的把其中的几条肉丝挑出来了，没喝汤~吃完觉得好饱啊！明天要把青菜的分量再减一点了。

吃饭前闻到饭香，肠胃乱响，估计是激动地，吃完以后胃有点不舒服，我就是这样，不吃还没事，节食了再吃肯定会胃疼。没办法，只能尽量少吃点，早点瘦下来，让我的胃尽快脱离苦海~

下午回家路上发现莲雾忘在公司忘带了。。。只能去买了两个香梨，先吃了一个，然后逛了2个小时的街，买了预定的包包，接着坐车去做facial，做之前又吃了剩下的一个梨子。搞完以后去买了几大袋床上用品，然后慢慢逛回来。

回家以后老爸老妈不停诱惑，甚至强行把食物往我嘴里塞。。。被我坚决的拍到地上了。。。我减个肥容易么我！老妈现在还在外面高喊：我喝了一晚汤吃了两个窝头一个老北京鸡肉卷好多快菠萝还有其他水果……

不理了，赶紧洗洗睡了。。。

这就是第四天的生活啦~

[ 本帖最后由正在21日的猪于 08-4-29 22:34 编辑 ]

(第52楼) 08-4-29 11:20

论坛推荐：佰草集活力紧肤眼霜孕妇可以用吗?

(kelly82)

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MM加油我对你有信心

(第53楼) 08-4-29 11:34

论坛推荐：被抽中了Ｈ２Ｏ胶原蛋白果味饮料免费试饮

(祈愿路口)

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怎么说呢

(第54楼) 08-4-29 12:31

论坛推荐：有看过<国家宝藏2>吗?

(正在21日的猪)

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谢谢帮顶的MM

(第55楼) 08-4-29 13:04

论坛推荐：现实版《奋斗》向南：情侣大闹商场（实拍）

(it206)

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前段时间吃一种药，整天一点食欲都没有，但胃很难受狂想吐。。。
现在坚决停了，打算靠运动和少食减肥

(第56楼) 08-4-29 13:17

论坛推荐：现实版《奋斗》向南：情侣大闹商场（实拍）

(寻找丢失的猪)

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我在想我前3天都喝豆浆好不好~~

(第57楼) 08-4-29 20:02

论坛推荐：“你是模特，我是香奈儿”

(正在21日的猪)

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TO it206:
少吃多动是王道啊

TO 寻找丢失的猪：
豆类是被严禁的哦！

(第58楼) 08-4-29 22:22

论坛推荐：韩国街头男士最养眼发型

(xiuxiucool)

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加油加油
我也要减肥，但是让我节食是死都做不到的
我都是运动的，前两年坚持跑步一周再加上转转呼啦圈什么的，很快就瘦了
但是现在不知道是不是代谢慢了，运动一段时间似乎效果也不如原来明显了
大家有啥建议？

(第59楼) 08-4-29 22:49

论坛推荐：检讨。我的私心。

(送爱君)

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加油.我也要坚持勒.汗..前段时间坚持减大腿.还是有些效果的...内个..如果不能剧烈运动的话试下空中踩单车吧.我踩勒一星期..BF就说大腿小勒很多诶...-.-`!我大腿超粗..555...然后我还有加上睡那然后大腿贴着墙(脚尖别绷直诶..往里勾更好.但也忒高难度勒点.)PP也是贴着.跟腰那个位置成90度角..这样坚持30分钟..额的神诶.第一次做的时候没5分钟就开始麻勒..然后不管它让它麻去...然后就么感觉勒..汗..这个对美化脚形效果很好.看起来腿会直些的闹..但素现在么坚持勒...等这回MC完勒..我也要努力坚持减肥去..汗....
PS..借地问下.不知道吃燕窝会不会肥哒..?555...那时候我不知道吃雪蛤会肥诶..然后那段时间其实已经减勒..结果吃勒几次雪蛤...虾米效果都给俺们破坏个彻底勒..泪..!!(不过吃这个对皮肤的效果还真明显诶..我本来还打算每次MC后吃几次的说.现在也放弃勒.后来单吃燕窝效果明显打勒个大半的折扣..555)

(第60楼) 08-4-30 03:58