养肤新理论——肌断食。。。。。。。。。。 | 美容

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oyangyun2001 [oyangyun2001]

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你从不吝啬给肌肤补充营养，但是肌肤也会“吃撑”，定期给肌肤“断食”反而能让肌肤放松、休息。

你知道“节食”，可是肌肤节食甚至断食，你有没有听说过？这是源自日本的新兴肌肤保养理论——“肌断食”。现在成为大家热衷讨论的护肤话题之一。“肌断食”顾名思义与身体断食是一个概念，或者说与有些人每月留出一天只吃蔬菜水果来清肠胃是一个道理。但它适合哪些人？对肌肤究竟有什么好处？“肌断食”阶段还要注意些什么？

“肌断食”保养法

你一定有这样的体验：下血本买的保养品对肌肤不起作用，就像拼命跑步锻炼，也没瘦几斤。其实，肌肤状况不佳的时候，擦太多保养品不但徒劳无功，而且是负担，不知不觉还剥夺了肌肤自我疗愈力。如果让肌肤归零，得到适当的休息及恢复后再重整出发，它才会运作得更加顺畅。这就是“肌断食”的养肤理论，实行起来要分3个阶段进行：减量－断食－慢慢复食。

第1阶段：停用浓稠乳霜类
第2阶段：停用美白、控油、抗老等功能性保养品
第3阶段：掌握精华成份的黄金吸收期

TIPS:
搭配运动按摩
1.清洁+防晒，不能少
2：少量使用保湿

何时需要“肌断食”
实行“肌断食”养肤理论需要有计划性，不能想断食就断食。通常皮肤状况失衡，比如肌肤水油不平衡，干干的却还出油长粉刺，或者皮肤敏感泛红又粗糙时，有必要进行断食养肤。
如果肌肤没有问题，可以在三个时期进行“肌断食”，让肌肤休息调整再出发。

1. 生理期开始前：生理期开始前3天~月经第1、2天，肌肤最容易闹脾气，不如趁此时进行“肌断食”，等到月经结束时，肌肤刚好进入吸收力颠峰时期，保养更有效果。
2. 换季时：换季时，油水分泌总是失衡，也很容易敏感粗糙，过多的保养品反而是负担。选一周来肌断食，有助于肌肤适应季节变化，找回自己皮肤的油水平衡。
3. 旅游过后：即使是最悠闲的海岛度假，肌肤仍有可能因为日晒、时差而变差，更别说是出差或血拼行程。旅行借着断食保养法，让肌肤有机会重新出发，把肤况调整回来。

“肌断食”的Q&A
Q:断食保养多久做一次？每次需持续几天？
A:这要根据肌肤的状况而定。一开始从减量保养品、低量级的3天计划开始，了解皮肤对断食保养的适应情况，再循序调整肌断食的时间。健康状况良好的皮肤，可以每个月施行一次；肤况马马虎虎的，最少一季(3个月)进行一次3-7天的肌断食。如果只想避免依赖保养品，可以固定在周末进行肌断食。

Q：“肌断食”除了停用护肤品，还要做什么？
A:同时配合身体的“断食”，只吃简单的水果、生菜，喝点牛奶、豆浆。

Q：“肌断食”适合所有人吗？
A: 如同没有一种保养品适合所有人，“肌断食”也是如此。如果不经常化妆；如果所处的环境十分干燥；如果皮肤很敏感……绝对的“断食”并不适合你的肌肤。

专家提醒：肌断食要注意10个要点

肌断食这个护肤方法其实是要减少护肤品的使用量，而不是什么都不用。尤其是保湿，如果肌肤都已经干得没有水分了，就不要再盲目去做肌断食了。这里，舒适堡美容主管Coco给大家推荐了肌断食的10个基本要点，只要掌握这些要点，无论你是哪种肌肤的人，都可以轻松做肌断食。

1.白天如果出门，就要使用防晒、隔离，防止水分流失。如果待在家中，拉上窗帘，不要接触阳光，不要上网，那样可不用防晒。

2.将泡沫型的洗面奶改成啫喱状洗面奶。

3.先停用滋养度高的日霜晚霜。白天可以只用化妆水。晚上可以考虑在化妆水后只用精华，因为精华可以修复肌肤底层，暂且忽略补充肌肤表面水分的保湿霜。

4.如果眼部有脂肪粒，省去精华素，只用轻薄的补水类眼霜。

5.晚上洗完脸后，可以尝试只用免洗面膜，用餐巾纸轻轻擦拭后，轻拍脸部就当作保湿霜。或者洗脸后只用一片补水面膜，很多面膜中的精华可以用作保湿液，那样化妆水、精华、保湿霜都省略了。

6.改用有机类的化妆品，虽然有机化妆品保质期比较短，味道也不是很好闻，但是对于肌肤的损伤比较小。

7.“肌断食”期间，睡眠和饮食就显得更为重要。早晨起床喝一杯蜂蜜水，多喝水、多吃水果，绝对不能喝酒抽烟，不要吃辛辣油炸的东西，多吃粗纤维的食物。不能熬夜，12点前一定要睡觉，睡前抹点薰衣草精油，帮助睡眠。

8.在家休息肌断食，将头发洗干净扎起来，不要挂下来黏在脸上。

9.不要开空调，尽量防止肌肤水分流失。

10.现在大多女人都是上班族，所以从周五晚开始尝试两天的肌断食，在新的一周开始时慢慢恢复一些日常保养品，是比较现实的做法。

[ 本帖最后由 oyang2001 于 08-4-15 15:19 编辑 ]