★教你做个健康孕妇★

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我们体内的生物钟和你的日常生活、护肤习惯等息息相关，尤其是孕期内对身体、皮肤的疏忽及不正确的习惯会让准妈妈的美丽加速流失。不妨从日常的每个细节开始，对自己好一点，对胎儿的发育健康就会更好。
　　怀孕后孕妈妈们要如何能保持健康美丽呢？不妨在家里贴上一张这样的时间表，提醒自己美丽与胎儿的健康发育从细节开始：

◇早上:
　　醒来，打开收音机或者放上一张清新的音乐唱片，不要立即起床，躺着用双手做干洗脸、搓耳朵、磕牙齿、腹部抚摸的动作，次数不限。
　　唤醒我们的皮肤、神经、内脏器官和给胎儿做按摩。
　洗漱护肤时可以用保湿洁面泡沫洗脸。之后进行“爽肤水＋日霜＋隔离霜”的必要步骤后，用营养保湿霜对唇部进行护理，手部用海藻滋养护手霜进行轻轻按摩。　
出门的时候要特别注意防晒，最好选择有锁水保湿功能的日霜和防辐射的隔离霜。

◇上午：
　　适当做些运动，活动身体。最好是参加孕妇健身、孕妇瑜伽。
　运动之后要多喝果汁和营养汤。

◇中午:
午餐后午睡，起床后做一个面膜护理：用面膜纸浸透纯净水，敷在脸上10分钟。做30分钟的抗敏舒缓全身按摩更好。

◇下午：
　适当做些运动，活动身体。做孕妇健身操、孕妇瑜伽。让皮肤得到充分的氧气，就会防止皮肤的晦黯，也令胎儿充分得到氧气及营养。
最好吃些水果或喝果汁。避免喝带酒精的刺激饮料。稍稍放纵一下吃一些小零食也无妨。
　
◇晚上：
　　洗发沐浴：尽量用纯生态植物精华的洗发护发沐浴露，对头发、肌肤没有刺激作用，淋浴的时间不要太久，否则会使皮肤失水过多。
　　肌肤护理：用洁肤乳彻底清洁＋营养水＋精华素＋营养晚霜
　　晚上是护肤的最佳时间，皮肤在晚上处于吸收状态，所以要选择你想要达到改善皮肤目的的精华素和晚霜。

◇◆建议：孕产期内最好是选择权威的、专业的纯生态无刺激性的护肤品，如孕肤宝、日本茱丽、药妆知名品牌的护肤品，孕妇皮肤和胎儿的健康都能得到有效的保证。另一个重要的因素是保持好的心情，多做合理的运动，适当的运动量可以借由身体的全面运动加速血液循环，带给皮肤更多的营养和氧气，对胎儿的健康发成长极有好处。

根据怀孕周期的不同可以选择不同的皮肤护理产品组合：

▲孕早期：多注意面部的清洁、眼膜、面膜，晚间可选用多糖保湿霜和眼部舒缓露。

▲孕中期：孕妇皮肤开始出现明显的变化，如：皮肤老化加快、面部色斑、眼部细纹、妊娠斑、湿疹和瘙痒等诸多因素出现，因此要加强肌肤的护理，如眼部、面部、妊娠纹防护、搞敏舒缓润肤等。

▲孕晚期：孕中期出现的情况如果护理不当会加深状况，另脚部会出现水肿，这就需要更全面细心的护理，如：眼部、面部、身体多效修复、沐足液等。

(第1楼) 08-2-18 10:17

(yoyo0099)

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