中草药怀孕记--这么吃，产前产后体重一样！ - 亲子

如果不想产后变成粗腿肥臀蛮腰的胖子，还要宝宝健康，自己健康，建议你这么吃。

医生给我的指示是：任何甜食点心蛋糕巧克力全部禁止！肉（鱼，牛肉，鸡，鸭，猪都行）类管饱地吃！！豆腐，牛奶，蔬菜无限量，鸡蛋每天一个。米饭面条少碰。全麦面包可以吃一点。水果限量。

我的做法是：
1。主食100%全麦面包，每日2-3片。偶尔吃次米饭或者面食，米的数量以粒计算，一天最多一茶盅那么多点点。面条基本没碰过，馒头一天就是如同奶油小馒头大小的一块。
米饭面食之类，这些碳水化合物不能为宝宝提供什么营养，只是供给你日常的热量。宝宝发育最需要的是蛋白质。
2。狂吃肉，管饱吃。饿吗？来块牛肉，或者蒸条鱼，要么啃个鸡腿。老公成天卤牛肉，蒸鱼，烧排骨，幸好我是食肉动物

3。猛喝牛奶。每天都保证一大海碗，绝对超过500ML。但是全部是脱脂奶！全脂奶喝这么多下去，会肥死人的。脂肪对你和宝宝都没什么用处，我们要的是牛奶的蛋白质和钙。
4。甜食，饮料绝对禁止。冰淇淋，蛋糕，点心，巧克力，糖果绝对不碰。糖分会让你很肥！
除了纯果汁，白开水，淡茶或者自己泡的蜂蜜柠檬水，任何饮料不碰。
5。每天吃一把干果，这个对胎儿大脑发育很重要：核桃仁，大杏仁，瓜子，开心果都行。经常吃海产品这个也是促进脑部发育的：海带，小鱼干，紫菜，海蜇。
6。每天吃几种不同的水果，比如一个苹果，一个桃子，一把樱桃，两片西瓜。明天吃一个桃子，一个梨子，一把草莓，两片芒果。

今天先说到这里。

[ 本帖最后由中草药于 08-8-2 12:07 编辑 ]

我的日志

(第385楼) 08-8-2 06:39

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我35周了,体重也就长了20斤,希望生完也可以和以前的体重差不多.呵呵,
lz继续写写饮食方面的,很感兴趣

(第386楼) 08-8-2 14:20

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爱宝宝,就给宝宝最贴心的服务!

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一天天的看着宝宝张大,每天都把最深的爱献给宝宝!

更贴切的关心就是给孩子买份适合宝宝的保险!

生活如此多彩! 羡慕ing
我是中国人寿的理财顾问!
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(第387楼) 08-8-2 21:13

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(第388楼) 08-8-2 22:01

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你好中草药JJ：）

我马上也要来加拿大待产了，在怀孕4个月左右飞加拿大，可是刚到的前3个月没有医疗卡，产检都要自费的，我想问问你4、5、6月份普通产检费用大概多少呀？还有孕后期是第7个月开始还是第8个月啊？后期每周产检的费用大概多少呢？还有，国内是满100天就要去医院建卡了，加拿大是什么时候呀？

很难在论坛上遇到在加拿大的JM，更何况是生育的JM了，你的帖子对我非常非常有用~~

[ 本帖最后由 littlepixy 于 08-8-3 01:32 编辑 ]

(第389楼) 08-8-3 01:30