脱胎换骨记－－苦夏结束、恢复节食～ | 杂谈

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1.25
今天是第2天

....
哎没有开个好头~ 昨天和BF说,为什么为什么他不出差呢,哈哈
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浅浅,刚才翻到第1页又看了一遍你的计划,40天20斤有点夸张啊.
目标定得相对近一些比较有成就感离目标太远容易泄气滴
个人认为..
呵呵一天半斤除非是割肉：P
你们有做脸部按摩么有次在女人我最大里看到小脸机咯

~

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早：苹果1
中：蛋黄派4个心情有点乱~一个接一个
下午：火腿2根
晚:青菜豆腐(哈哈,先计划在这,监督一下)汤圆8粒腊肠1根

今天不能玩踏步机了楼下的一个jj跑上来说偶家里很吵~ 看来得在白天进行这项运动~
呼啦圈 2000下~

[ 本帖最后由天泪于 2007-1-25 20:30 编辑 ]

2007-01-25 12:20:43(第61楼)

waxxyy [waxxyy]

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看完mm的20天减肥历程，觉得控制饮食的关键是坚持，但冬天的确不是减肥的好时机，因为天气的原因，热量的需求会比较大，不吃东西的话，这个热量会不够。
另外，mm订的40天减20斤的目标宏伟，但个人意见有些急进了，快速减肥对身体比较有伤害.....

2007-01-25 22:04:37(第62楼)

泉涸,鱼相与处于陆,相呴以湿,相濡以沫,不若相忘于江湖。与其誉尧而非桀也，不如两忘而化其道。

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嗯，上面两位mm说的对，也许这个计划当初是太心血来潮了一些。但是。。都已经坚持20天了，也要有些成效吧。至少要减掉10斤的，就算到了104，以我这个身高也是很羞愧地。。。

～～

天泪mm，呼啦圈2000个，看着真恐怖。。我不会玩呼啦圈唉，这东西减肥么

[ 本帖最后由颦轻笑浅于 2007-1-25 22:57 编辑 ]

2007-01-25 22:53:31(第63楼)

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我今天实在是受不了拉不想运动啊

只做了半小时的俞珈就洗澡走人了

和好朋友逛百盛去了  吃了一个手撕饼吃了板栗  还有我的最爱葱油饼最后到桂林米粉店  吃了冰巧克力  龟苓膏还有蒜蓉黄瓜粉皮

忍了这么多天  终于发彪了    舒服拉满足拉

我怎么办啊    姐妹们你们是怎么制止字想吃东西又不想运动的想法的啊

2007-01-25 23:57:40(第64楼)

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控制饮食难，在冬天控制饮食更难。。。。我这几天也没管好自己的嘴。看来光考节制饮食是不行地。

今天是第三阶段，开始加入运动。

第二十一天1.26，晨重112，今天开始运动！！！

早：豆腐脑、半张油饼
午：半个煎饼，去腐败了两双鞋、一件上衣〔上衣还要穿L的，SIGN〕
晚：炒花蛤、海蛎豆腐汤、米饭

今天去跳操了，浑身疼！之后去蒸了个桑拿，好多了。刚跳完简直腿都不是自己得了。汗，好久好久没有运动了啊

[ 本帖最后由颦轻笑浅于 2007-1-28 09:13 编辑 ]

2007-01-26 08:51:45(第65楼)

五月d [五月d]

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天泪，好久不见啊
又碰到你了，呵呵
你一点都不胖啦，之前看过你的照片，很pp的～～～
这几天忙死了，所以一直没有上来
今天MC最后一天
大家一起加油哦

2007-01-26 10:00:18(第66楼)

五月d [五月d]

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QUOTE:

原帖由 颦轻笑浅 于 2007-1-26 08:51 发表
控制饮食难，在冬天控制饮食更难。。。。我这几天也没管好自己的嘴。看来光考节制饮食是不行地。打算今天开始加入运动。

是滴，加油哦！
我是个超级懒人加超级馋鬼，所以冬天减肥对我来说实在是太难了
这几天MC在，就让自己找个理由狂吃了
等结束了再来

2007-01-26 10:02:06(第67楼)

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1.26
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呼啦圈对我来说太容易了  转起来没点感觉  看电视的时候15分钟至少2000个.
很想瑜珈  可是没有恒心耐心
五月D：我是不胖,就是这张脸和身子比例失调~
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早：烤腊肠1  蛋黄派1 酸奶1
中：苹果1
下午：香辣蚕豆 300G  （晕，超级不该吃的零食，家里的最后一袋了，以后不逛超市了，我看你还拿啥吃，

！）
晚：计划喝点降火茶吧+ 一盘炒菜~
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妖妖：呼啦圈不要转那么久咯不好滴~

[ 本帖最后由天泪于 2007-1-27 15:10 编辑 ]

2007-01-26 12:54:59(第68楼)

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昨天晚上　狂吃了一晚上　今天的心情也好多了　看来　吃是很重要的啊

今天　

早：豆浆（自家打的）　奶油夹心面包

中：小粽子　蒸红薯　火腿香干炒芹菜　包菜　茄子烧肉

晚上　准备不吃了　　回家转１个小时的呼啦圈去

呵呵　　明天再来汇报啊

周末到了　　　大家加油啊　　

2007-01-26 13:07:17(第69楼)

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1.27 今天睡到11点起咯~中午逛街晒太阳2.5小时

早：酸奶1杯
中：玉米棒1根
晚：西兰花1份 8宝粥1 苹果1

没运动咯~

[ 本帖最后由天泪于 2007-1-28 12:19 编辑 ]

2007-01-27 15:13:41(第70楼)

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第二十二天1.27，晨重未测

早：半杯牛奶，半杯粥，一个小包子
午：大餐。。。
晚：没吃

周五去跳操了，今天起来浑身都疼。今天继续跳操，到晚上已经不会动了。脚后跟都开始疼～555555

[ 本帖最后由颦轻笑浅于 2007-1-28 09:12 编辑 ]

2007-01-28 09:06:29(第71楼)

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第二十三天1.28，晨重未测

早：照例豆腐脑+半张油饼
午：估计还是大餐，运动的消耗太厉害了。
晚：打算不吃。。。

今天继续跳操，反正周末不运动也是在家睡觉。不如突击减肥啦。

跑跑、天泪：我也做过一段瑜伽，结果长了好几斤。做完好饿好饿啊，忍不住不吃，后来不做了。这个确实需要毅力的，尤其是做完也不吃东西的毅力～555～还有，你们都好能转呼啦圈啊，我连10个都转不下来呢，你门都怎么练的，我也想玩呼啦圈呢，听说会让腰变细～

五月：听说MC之后减肥会很有效地，欢迎加入～

[ 本帖最后由颦轻笑浅于 2007-1-28 09:18 编辑 ]

2007-01-28 09:17:38(第72楼)

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==呼啦圈很简单的啊好像不用学第一次玩这个圈圈的时候就OK了, 我2姐的宝宝才5岁不知道什么时候偷学的,她一口气能转至少300下,腰部一圈全部淤青,汗,这小丫头经常偷我姐的呼啦圈出来转
==说起跳操,让我想起99年那阵,买了两套运动服,办了半年卡,结果就跳了4次,实在是跟不上节奏,太累了,每次跳完都要狠狠的补充一下能量,一周下来胖了6斤,从此

1.27
早：8宝粥
中：拉面1份小葱饼5个奶茶1杯
晚：苹果1个茶瓜子5袋

逛街 4小时

[ 本帖最后由天泪于 2007-1-29 11:00 编辑 ]

2007-01-28 12:27:48(第73楼)

五月d [五月d]

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对不起各位，周末单位吃年夜饭，发了一大堆年货，我还抽了一个三等奖，乐不思蜀，哈哈
于是，这两天抱着一堆零食在家养瞟了
脸红～～～～
今天开始正式加入哦
1.29
早：一杯甜豆浆，一包小核桃仁
中午：炒粉干一份，蔬菜汤一份
晚：曲奇饼两块，炒年糕半份，饭后小核桃仁一包，西瓜子若干，咸味小京生若若干
这几天很忙，又懒得太久了，没毅力运动
晚上禁零食！
==============
汗～～～晚上居然还是吃了这么多零食，第一天就破例，

，检讨！
明天我会改正的

[ 本帖最后由五月d 于 2007-1-29 21:57 编辑 ]

2007-01-29 12:26:51(第74楼)

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我是上来做检讨的

这两天是吃的两天  同学结婚打了1000块的红包决定要吃回来啊

呵呵  到到是确实吃得有蛮好了

当然体重嘛~~~ 还不知道不敢称啊

今天晚上做头发去  从头开始吧  呵呵

明天运动再去称体重  到时候再来汇报啊

小浅你瘦了没有啊

2007-01-29 12:44:38(第75楼)

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1.29

早：麦片一杯
中：湖藕排骨汤白菜白辣椒炒肉一小碗饭
晚：做头发不吃了下午吃一个苹果垫底吧

2007-01-29 12:55:54(第76楼)

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天泪的食谱很好啊。五月和跑跑都要打pp啦～hoho
俺从周五到周日，三天都是跳1小时操。然后周五没吃晚饭，周六晚饭是海鲜，周日是牛肉丸和鱼丸（水煮），按说挺健康的吧，结果居然一斤都没瘦～555555555555555555

第二十四天1.29，晨重仍然112

早：照例豆腐脑+半张油饼
午：玉米茬粥一碗，炒蒜苗一点、红烧肉两块（没忍住，检讨）。
晚：烤鸭肉肉n片，一个小花卷

[ 本帖最后由颦轻笑浅于 2007-1-30 11:34 编辑 ]

2007-01-29 14:28:18(第77楼)

完全的自我 [完全的自我]

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我也想加入大家的减肥队伍. 我不胖, 98斤, 可是本身很喜欢瘦瘦的感觉, 又因为还有两个月要结婚了, 所以想减掉8斤, 和你们一起努力啦~~~ 每天都来汇报, 大家一起加油啦~~~ 心动不如行动, 今晚我就不吃晚饭了, 可是, 苹果还是需要一个的~~~

2007-01-29 17:25:18(第78楼)

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1.29
检讨：这几天都没有做运动。
体重估计只有上升，没有下降：P
早：酸奶1杯  苹果1个
中：粥1份  腊肠炒芦蒿
晚：鸡蛋面1份  苹果1个  巧克力1块

嘻嘻,又是没运动~
明天,一定要加强了.

[ 本帖最后由天泪于 2007-1-29 22:09 编辑 ]

2007-01-29 17:40:35(第79楼)

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欢迎新同学 ^_^ 一般准新娘减肥都很有成效地～
天泪的食谱好少啊。。看着我都饿。。。>_<

第二十五天1.30，晨重仍然112

早：麦片（学习同学们地精神）
午：木须肉、两个丸子、一块发糕、一碗银耳汤
晚：跟几个朋友出去吃饭，喝了一瓶葡萄酒。汗

[ 本帖最后由颦轻笑浅于 2007-1-31 10:38 编辑 ]

2007-01-30 11:33:59(第80楼)

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1.30 坚持写日记一周  体重却有所上升,
      晕按理说MC过后应该是直线下降滴

偶的食谱简单  但是量大咯晚上一般是吃到10点多,  后面的东东没纪录,  汗

早：酸奶  苹果
中：排骨面
下午：枣 NN多  炒米 NN多
晚：酸菜粉  印度飞饼苹果1 红枣茶1

运动  跳绳800下

[ 本帖最后由天泪于 2007-1-31 00:15 编辑 ]

2007-01-30 12:46:45(第81楼)

五月d [五月d]

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不乖的人来啦
有点上火，不能吃零食了
1.30
早：纯牛奶一杯，半根玉米
中午：绿茶（不吃了）
下午：苹果一个，巧克力花生7颗
晚：萝卜子排烩饭一份，辣白菜，贡丸两颗，鱼丸两颗，咸味小京生若干
吃得饱饱的好满足，脸红，

走～～～～

[ 本帖最后由五月d 于 2007-1-30 20:31 编辑 ]

2007-01-30 12:48:20(第82楼)

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吃了中饭马上就上来了

昨晚上做头发没有吃晚饭就在不停的吃橘子  吃到做完头发为止

那估计有斤吧的样子了  呵呵头发效果还好  他们都说成熟不少

1。30

早：甜酒冲蛋  小肉松面包
上：葡萄干  酸枣条
中：烧麦一小驮饭湖藕排骨汤白菜猪尾巴炒芹菜
晚：

晚上做运动去  好紧张啊  要称体重拉

明天上来报告体重情况

大家加油啊

我们大家在2.16这一天来汇报最终的减肥成果吧

2007-01-30 12:54:10(第83楼)

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1.31

早：大枣茶1 酸奶
中：苹果1 火腿面
晚：白菜排骨土豆腊肠蒸饭

跳绳 300下踏步机 30分鈡

[ 本帖最后由天泪于 2007-1-31 20:44 编辑 ]

2007-01-31 11:56:48(第84楼)

五月d [五月d]

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1.31
早：纯牛奶，牛角小面包一个，巧克力花生豆十颗
中午：米饭一两，烤鸡翅一只，冬笋鱿鱼丝，炒南瓜，子排一块，莼菜汤，柠檬炸弹小蛋糕一只
（汗，居然吃了这么多！）
晚：牛角小面包三只，曲奇饼一个，悠哈奶糖两颗
（在单位加班，吃了一些糕点当晚饭了，我忙的时候就会像今天这样吃得特别不健康）
天气晴朗，吃完中饭西湖边散步一小时^_^

[ 本帖最后由五月d 于 2007-1-31 19:57 编辑 ]

2007-01-31 13:57:49(第85楼)

minnie_sun [粉红精灵]

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偶要求加入减肥行列
1.31
早：柠檬红茶1杯，玉米粥一碗，咖啡一杯
中：油面筋塞肉1个，微波山芋一个，柠檬红茶若干杯
晚：小麻花一小包，黄芽菜厚百叶鸡汤一碗，油面筋塞肉2个，桔子一个
运动：躺着骑自行车动作200个，V形运动早30个，晚30个。半仰卧起坐30个。
报告完毕。今天体重没量，目前是96斤。偶矮，才155，准备减到84左右，

大家加油~~~

[下图为附件：]

2007-01-31 20:05:53(第86楼)

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欢迎新同学

~~ 噼哩啪啦 ~~

大家一起加油哦

2007-01-31 20:45:47(第87楼)

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呵呵我也是只有156

minnie 你准备用多久的时间减到84啊

你好强的

2007-01-31 22:14:05(第88楼)