脱胎换骨记－－苦夏结束、恢复节食～ | 杂谈

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只看楼主回复此主题脱胎换骨记－－苦夏结束、恢复节食～

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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突然突然就对自己忍无可忍了！
曾经90几斤的俺，怎么工作才五年就到了114！每日对着电脑毫无运动、每日吃着油腻的工作餐，不知不觉让肉肉爬到小肚肚、大腿、胳膊、后背。。。。一拨拨PP衣服被送了人，裤子从25码穿到了27码！555555～

这是浅浅第一次减肥，也是惟一一次不是在嘴上叫嚣，而真的付诸行动的，希望能够成功哦。。这个夏天，希望又能看到平坦的小腹、紧致的小腿、结实的手臂。。。能够穿上从前的牛仔裙～

PS：欢迎奔跑的女妖、天泪、五月d、完全的自我、minnie_sun、以及更多美女加入减肥俱乐部哈～互相监督～

第一阶段40天
时间：2007.1.6-2007.2.16
目标：减前体重114斤，争取40天减掉10斤，减到105斤
结果：减掉4斤，经过几次反弹，最后体重维持在110斤
概略：
1.6日（第一天）：开始减肥，体重114斤。方法：控制饮食
1.15日（第十天）：控制饮食有效，减到110。
1.25日（第二十天）：停滞期，体重徘徊不下，还反弹了二斤。
2.1日：开始运动。光考控制饮食是不够的～

调整期
时间：春节后-2007.2月底
目标：春节暴饮暴食、体重反弹到114斤，争取减回110斤，以备3月继续战斗～
结果：恢复110斤，看来自己的身体对110斤的记忆比较深刻。。。

第二阶段31天
时间：2007.3.1-2007.3.31
目标：减前体重110斤，争取30天减掉10斤，减到100斤
结果：最轻减到108斤。失败的阶段。。。

反弹期
进入夏天后最轻到过108斤，但后来忍不住总喝含糖饮料和可乐慢慢反弹回来，保持在110-112。7-8月因为工作变动，差不多一个月都在暴饮暴食，体重迅速反弹回114，前半年的努力前功尽弃，并且所有库存衣服再次穿不进去了，又开始大规模的购物，愧疚ing。。。

第N阶段
时间：2007.8.13-2007.9.30
目标：减前体重114斤，争取减到100斤
结果：
概略：神阿，让我有毅力一次吧。。。

[ 本帖最后由颦轻笑浅于 2007-8-14 00:52 编辑 ]

[下图为附件：]

2007-01-10 10:51:27(第1楼)

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香吻：0

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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第一天1.6，晨重114
早：铁观音
午：没吃
晚：蘑菇青菜火锅、马天尼一杯

周末，大早上热的狠，没敢喝冰可乐，虽然冰箱里有，泡了一泡铁观音，喝完很舒服。朋友来找我玩，去买了点东西，然后回家看碟，晚上一起吃的蘑菇火锅。准备了香菇、平菇、金针菇、豆皮、面筋还有青菜。还买了羊肉和牛丸，给朋友准备的，我一个没吃～表扬自己一下～

2007-01-10 10:54:55(第2楼)

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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第二天1.7，晨重114
早上：铁观音
中午：生鱼片若干
晚上：橙子一个

还是周末，哈哈，朋友昨天住我家，大早上就闹饿，把我库存的汤包给他吃了555，自己只喝了一泡茶。中午大家都好饿。。。跑去吃了一顿刺身，好在生鱼片可以放开吃～一直吃到撑的动不了了～晚上回家吃了个橙子～

2007-01-10 10:56:46(第3楼)

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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第三天1.8，晨重113
早上：饺子6个，桔子一个
中午：拉面半碗，橙子一个
晚上：水煮芹菜、苹果一个、梨一个、酸奶一杯
另：排毒清肠药一幅

第一天上班，早上吃了几个饺子，不然怕上午坚持不住。果然到中午好饿啊，跟朋友去吃了个拉面，只吃了小半碗，回来吃了一个橙子。晚上肚子空得不得了啦，水煮了一根芹菜，放点盐，放点醋，很爽口。饭后作了个酸奶水果沙拉，没放沙拉酱，用酸奶代替，也很好吃。

今天吃了一幅排毒的药，清清肠胃，很舒服。

[ 本帖最后由颦轻笑浅于 2007-1-10 11:05 编辑 ]

2007-01-10 11:00:38(第4楼)

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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第四天1.9，晨重112
早上：香蕉，麦片粥
中午：米饭一两，鱼香肉丝，银耳汤
晚上：紫菜蛋花汤，酸菜

这是最失败的一天，呵呵，可能前几天有点饿过头了，今天格外想吃东西。早上两勺麦片煮粥，配一个香蕉。中午饿的要命，跑去吃午餐了。晚上回家还是饿，于是做了个酸菜吃了一点，还弄了个汤，虽然是无油的，仍然愧疚的不得了～

2007-01-10 11:02:18(第5楼)

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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第五天1.10，晨重111
早上：蜂蜜麦片粥
中午：橙子一个
晚上：水果沙拉+无油的疙瘩汤一小碗
运动：饭后散步30分钟

今天有新麦片制作方法，不再用微波炉了，直接用热水冲两勺麦片，放2-3分钟，就很熟了，加一勺蜂蜜，很好吃。为了避免中午吃饭，赶快找乐朋友去逛街，呵呵，也是种转移思想的方法8。

[ 本帖最后由颦轻笑浅于 2007-1-11 14:00 编辑 ]

2007-01-10 11:05:58(第6楼)

jiali126 [jiali126]

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早上铁观音....
中午没吃.....
哇塞....这位MM太猛了....

2007-01-10 12:16:52(第7楼)

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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我长期喝茶的，所以早晨空腹喝也不觉得胃难受。。。这样喝茶实在是很排毒的～hoho

2007-01-10 13:50:01(第8楼)

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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第六天1.11，晨重112

555反弹了一斤
早上：豆腐脑+小包子三个
中午：米饭1两+炒菜一点
晚上：橙子一个

今天早上上秤居然反弹了1斤。。。汗。。。这几天都没怎么吃东西。看来还是缺乏运动。昨晚吃完水果还特地去散了半小时步～看来今天还要更多运动一下。

[ 本帖最后由颦轻笑浅于 2007-1-12 11:23 编辑 ]

2007-01-11 13:56:25(第9楼)

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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第七天1.12，晨重112

早：烩饼一小碗
午：炒菜若干＋米饭1两
晚：凉拌黄瓜和菠菜

早上满以为能再轻一斤，结果失望了。昨晚还只吃了一个橙子，出去遛达了半天，还是没有成效。今天有按捺不住了，msn的名字换成了“簋街小山城的牛蛙锅底”～哈，望梅止渴吧
本来晚上按耐不住地想大吃一顿，后来终于忍住了，哈哈。表扬一下

[ 本帖最后由颦轻笑浅于 2007-1-13 20:12 编辑 ]

2007-01-12 11:27:18(第10楼)

lilyc0506 [lilyc0506]

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我觉得现在大冬天的实在不适宜减肥，因为天

新陈代谢本来就慢，为了过冬身体本能地尽可能性要吸收和贮存能量，我想减肥应该放在春夏季效果会更好的，不过，对于LZ这个减肥目标还是要敬佩一记噢，加油噢！

2007-01-12 14:57:54(第11楼)

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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lilyc0506 说的有道理啊。。不过我实在对自己忍无可忍了，又想着现在减肥开春就能买新衣服穿了，顿时特有动力。

今天周六，睡到快11点，迷迷糊糊忘记秤体重了，呵呵。

第八天1.13，晨重未测
早上：一个橙子
中午：两块打糕（芝麻和豆沙馅）真好吃
晚上：饺子～饱饱吃了一顿

现在正琢磨着出去溜达一圈呢。家里的饺子格外好吃，又一周没好好吃东西了，所以敞开吃了个饱～罪恶啊。。。

[ 本帖最后由颦轻笑浅于 2007-1-15 10:10 编辑 ]

2007-01-13 20:17:40(第12楼)

凉月 [凉月]

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佩服jj的劲头啊
我是每年冬天都要长胖、夏天就要掉瘦的人
冬天里不吃饱觉得好难熬啊
看了这帖子也特别来精神开春了就开始减肥！~

2007-01-13 21:03:58(第13楼)

奔跑的女妖 [奔跑的女妖]

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我一到冬天起码也要长个5 、6斤的

现在我已经长了3斤了  要向楼主学习

还有一个月就过年了  好多同学也要回来了

要给她们看漂亮的自己

现在开始减肥了

加油楼主我们互相鼓励吧

2007-01-14 17:03:37(第14楼)

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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好消息～周六没秤，周日一秤居然110了。乐死我了～仰天长啸ing，哇卡卡卡卡～

第九天1.14，晨重110

早：自制八宝粥、凉拌芹菜叶
午：出去腐败了。。。烤鸭+炒菜+可乐。罪恶啊～
下午：八大处一游，只爬到了灵光寺，不过空气真好啊。开心～
晚：渔公渔婆地小海鲜，扇贝、螺、鳝鱼若干，鲜轧哈密瓜汁若干～
饭后：铁观音两泡

高高兴兴吃了一天，睡前居然饿得咕咕叫了。。。

2007-01-15 10:04:01(第15楼)

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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(凉月) 、(奔跑的女妖) ～一起一起，要越来越美丽，还要记得常来监督我哦

2007-01-15 10:09:08(第16楼)

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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第十天1.15，晨重110

以为昨天暴吃了两顿会反弹，结果发现体重没变化，开心ing，看来活动活动还是管用地。。。正在思想斗争，中午去不去游泳呢。。

早：豆浆一碗、提子饼干三片（一如既往爱吃的康元）
午：玉米茬粥+泡菜+一点炒菜（去游泳池来回腿了半个小时，算锻炼不）
晚：饺子2两（加班到深夜。。。睡觉的时候又饿的要死）

[ 本帖最后由颦轻笑浅于 2007-1-16 11:28 编辑 ]

2007-01-15 10:12:31(第17楼)

minnie_sun [粉红精灵]

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搂主加油，我也要减肥，目前是48公斤，目标是43公斤，哈哈！！不过我嘴馋，在电脑面前没事就要吃东西。。。。

2007-01-15 13:23:46(第18楼)

奔跑的女妖 [奔跑的女妖]

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呵呵十天就减了4斤啊不错不错

楼主加油啊

我今天大姨妈来了等过了我再减吧呵呵偷懒了

对了

今天游泳没有啊

2007-01-15 20:59:26(第19楼)

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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minnie_sun)：加油加油～

奔跑的女妖：昨天偶兴冲冲地跑到泳池，被告知什么泵坏了，三天后才能修好，7456。。。于是灰溜溜地跑回来鸟～

[ 本帖最后由颦轻笑浅于 2007-2-26 11:02 编辑 ]

2007-01-16 11:25:40(第20楼)

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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第十一天1.16，起晚啦，忘了测，汗

早：橙子一个，本来打算喝一泡茶，结果坐下就开始忙，居然忘掉了。。
午：粥没喝成，跟朋友一起午饭，吃了一客咖喱牛腩饭。咖喱味道真不错
晚：酸菜炖粉条～满足。可乐一杯，已经接近10天没有喝碳酸饮料了，呵呵。

今天热的够呛，晚上突发奇想要穿裙子，翻箱倒柜到12点找。

[ 本帖最后由颦轻笑浅于 2007-1-17 09:41 编辑 ]

2007-01-16 11:31:51(第21楼)

aipp123 [aipp123]

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加油加油，我也开始减肥了。看看你的帖子，更有动力了。

2007-01-16 23:41:56(第22楼)

奔跑的女妖 [奔跑的女妖]

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晚上我们这里下雪了　

晚上１２：００了　带着数码出去照相

回家一看照片　我那张脸啊　　整个胖了一圈了　受打击啊

明天运动去！！！！

2007-01-17 01:11:24(第23楼)

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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aipp123：一起努力，要来监督我哈～

奔跑的女妖：我昨天睡的也晚呢，不过今天穿了裙子和靴子，很开心，一冬天都没怎么打扮自己，觉得自己胖胖的，怎么打扮都不漂亮，心情都落寞很多。现在要振作起来，减肥、锻炼、臭美。等泳池修好后中午去游泳^_^

2007-01-17 09:43:33(第24楼)

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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第十二天1.17，晨重110，昨天喝了碳酸饮料。。。～>_<～

早：蜂蜜麦片班杯、橙子一个
午：炒菜若干+米饭〔出去吃真害人啊，油重盐重，吃得不舒服〕
晚：素炒元白菜
饭后：普洱一泡

午饭后溜达了半小时，在写字楼群中穿行，连太阳都看不到，不爽啊。。。幻想周末还去爬山

[ 本帖最后由颦轻笑浅于 2007-1-18 11:35 编辑 ]

2007-01-17 09:45:01(第25楼)

奔跑的女妖 [奔跑的女妖]

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楼主　你要坚持住啊　　我每天都会来看你的

今天下午下了班我就去做运动去　晚饭直接省了

等我回来　再看你吃了什么啊　要少吃点啊　

2007-01-17 13:14:32(第26楼)

性感小猫 [性感小猫]

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楼主,我也在减呢,不过没你成效高,10天减了3斤,但是今天体重和昨天一样,让我看不到希望!很郁闷!我希望每天都有点变化,哪怕只有0.1.

2007-01-17 19:17:25(第27楼)

minnie_sun [粉红精灵]

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我有试过3天，天天吃苹果，是瘦了，是体重看上去瘦了，一吃东西又回来了。。。。现在天天锻炼，嘴馋，怎么办

2007-01-17 20:12:00(第28楼)

奔跑的女妖 [奔跑的女妖]

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呵呵今天踏着雪做运动去了回来也没有吃东西了

楼主今天你完成得怎么样啊

2007-01-17 21:58:30(第29楼)

颦轻笑浅 [颦轻笑浅]

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奔跑的女妖：我会每天坚持地。昨天中午跟同事一起吃饭，外面的菜做的油重，吃完去散步了。晚上回家吃了一盘素炒元白菜。饭后一泡普洱伺候，呵呵～

性感小猫：开始几天肯定很痛苦的，我反弹那天都想哭了呢，那几天是吃的最少的。而且像我这样非常胖的才容易减掉，如果不是很胖的话，不容易掉秤呢。

minnie_sun：光吃苹果肯定不行的，坚持不住，身体也受不了。尽量让自己吃得健康清淡，但还是要每天保证一定量，才能持久哦。我也打算在节制饮食之外加一些运动。没有别的办法的，只能少吃多动～

2007-01-18 11:34:33(第30楼)

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