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kitykity [kitykity]

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每天早晨起来先喝一杯温开水,
早上八点钟之前吃早餐,
可以吃点粗粮,
不要吃一些油炸的点心,
中餐吃八成饱,晚餐吃六成饱,
每天合理搭配荤素,
以2:8的比例,即素菜八份,荤菜两份,
现在是黄瓜的季节,
每天可以生吃一根,这样即可以减肥也可以美容和排毒,
记住晚上超过六点后就不要吃食物了,
每天多喝水,适量的做些无能运动,
想不减肉肉都很难哦~~

2008-07-23 17:36:10(第1楼)

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