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(feier_0919) (feier_0919)

眼馋死你的花样米饭

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米饭往往是我们离不开的主食，可在平时人们的做法过于单调，蒸米饭适当来点花样也很棒啊。

        做的时候只要在米饭中掺杂一些杂粮或蔬菜，它的营养价值就会提高很多倍，而且会产生一定的食疗作用。

南瓜饭：南瓜营养价值很高，特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠，其中的果胶可以提高米饭的黏度，使糖类吸收缓慢，因此，南瓜饭适合糖尿病人食用。另外，南瓜中的甘露醇有通便作用，可以减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌发生，蒸米饭加点南瓜不错吧？



(第1楼) 08-5-14 13:35
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