我来谈谈自己的减肥心得，一个暑假瘦了20斤

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想想去年，自己的身材，真的很吓人。我差不多在一年里面胖了20斤，又用了2个月减去了20斤。满不可思议的吧。我也那么觉得，hah
很多人会推荐吃减肥产品，我的秘诀是NO。我不吃对身体有伤害的东西。
我自己研究了下，胖子的特点：懒得动。
所以我就开始逼迫自己在暑假期间去运动，我下午1-3点去跳2个小时的健身操，当时刚开始跳，最多坚持30分钟，我的心脏就像要掉出来一样的，难受的要死，但想想那么粗的大腿（不好意思的说哦：我冬天为了漂亮，因为腿粗，宁可就穿一条牛仔裤上学，冻死了），本来我觉得自己长的比较小巧可爱，结果胖了后，嘴巴嘟嘟，显得眼睛被严重挤压了，难看啊。我就面对跳操地方的大镜子看了自己的摸样，也要狠下决心的。继续！！！
跳完操，就急忙赶去游泳馆，正好夏天吗。是减肥最好的时光啦，错过就很难了，然后开始进入4点半的那场游泳，说实在的，我到现在还不是很会游泳，但天生会仰泳，还有不会换气的游，哈哈哈。游泳其实很耗体力的，我这个人没啥优点了，就是做事毅力，很能坚持。
以前我好喜欢吃甜食，甜点。减肥期间我是一口都不吃，绝对不受诱惑。差不多每天的锻炼都要在5个小时，2个小时健身操，1个半小时游泳，加上路上坐车，(坐车我基本不坐位子的，都stand）。然后到家了，肯定是饥肠辘辘啊。我选择只吃水果和喝水，水果也有讲究，别人减肥说吃苹果，我这个人天生不爱吃苹果，我选择了橙子。每天晚餐就是一个半的橙子。我发现吃橙子效果真的不错。早餐就随便吃吃，一定要吃的哦，不然对胃不好。中午的食量我开始学着减半，晚上就是水果。
就这样，2个月下来，开学的时候进入学校，我的同学，尤其女同学都用羡慕的眼光问我怎末那么瘦了，哈哈哈。都问我是不是吃啥好药了。我从最高峰的121斤减到了96斤。确实我自己都很开心的。看着以前的裤子都肥了许多，哈哈。
过去了一年，我运动量没以前那么大，但体重还是恒定在了98斤左右。我也不要80多斤，太不健康了。98斤ok啦！
哈哈，和大家分享下，希望大家喜欢！

(第1楼) 08-5-14 13:05

(romanda)

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我身高163cm，不算高，也不算太矮的那种！！

(第2楼) 08-5-14 17:57