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OnlyLady论坛 » 美容 » 第二轮21天结束~收工！接下来瘦尺寸咯~~ RSS 订阅当前论坛  
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  本主题由 onlylady 于 08-6-20 09:47 解除高亮  
(正在21日的猪)

第二轮21天结束~收工！接下来瘦尺寸咯~~

 只看楼主  返回列表 顶部

收到几位懒MM的投诉，说楼猪的帖子太水了

那我就在首页做个脱水版吧

……………………………………誓要美丽动人的分割线………………………………

先介绍下本猪的情况:
年龄——25~26（已经错过减肥最佳年龄了，哭！）
身高——164.7~165公分
体重——62.1公斤（昨晚刚称过的）

都说减肥是女人的终身事业，这话一点没错，回想一下，这辈子减肥的次数自己都说不清了。比较有成就感的是高中毕业前夕，由140斤的猪妹减到128斤中等胖妹，校服一个学期间大到没法穿，套在身上松松垮垮的。

再后来是在大学，一个学期由128减到118，后来用三年的时间陆续减到110上下。这两次减肥都是比较温和和缓慢的，所以没有反弹。

体重开始上升是从大四下学期开始，那时候没课，天天窝在宿舍打游戏，饿了就吃零食叫外卖，一周五天连楼都不下。这期间体重回升到118斤。

工作以后，吃的那叫一个好啊，公司饭堂主厨是从五星级酒店出来的……早餐的品种就有三十多种，甜点都有最少5个花样的。加上上班以后大部分时间都是坐着，猪妹的体重直线上升，辗转减了又增，增了又减，到过年的时候，终于过60了，哭！

上周开始决定挑战21日，不采用原先的缓慢减肥法，是因为我的胃已经很脆弱了，经不起长时间的折腾。而且我一减肥就必然会便秘，必然会月经失调，必然会长豆豆。考虑到现状，还是速战速决更适合我。一鼓作气把体重先降下来，再花长时间来保持和调养。对于减肥后的保持，猪妹还是有点成功经验的，这些后面再说吧！

21日减肥法介绍：

　　全程21天减肥，分为三个阶段：

　　1、前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）

　　2、中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）

　　3、后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）

　　注意：严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

***********************我是楼猪可爱的分割线*****************************

4月26-5月16 第一轮21天

第一阶段：4.8斤

第二阶段：4.6斤

第三阶段：4.4斤

合计：13.8斤

第一轮21天结束后恢复正常饮食，体重反弹率：3斤~5.2斤

目前体重还在下降中，已经度过反弹期了。从下周开始新一轮21天减肥，不过是楼猪改良版的21天，更适合猪的体质，吼吼！

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&我是可爱的猪猪分割线&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

5-17~5-25 调整期——大吃大喝的天堂

这周的目标就是恢复正常饮食，控制反弹。

相信我，任何减肥过后都会有反弹，反弹了并不可怕，可怕的是因为反弹一点点而失望甚至绝望，以至于自暴自弃大吃大喝，毁灭减肥成果。

第1-3天，体重反弹最高达5斤，随后稳定在4斤。这时候反弹的就差不多了

第3-6天，体重反弹减少到2-4斤，已经适应了正常的饮食，控制饭量+配合运动体重自然就下来了。

第7-9天，体重反弹减少到1-2斤。ok~~

第9天，体重反弹确定为1斤。此时体重为55.7

·········································脱缰的野猪的分割线······················································


第二波21天减肥~~5月26日-6月15日

今天要开始第二阶段的21天减肥！

根据对自己食谱的分析，发现楼猪是个超爱甜食的家伙！所以，这次21天减肥，楼猪决定断糖！

所谓的断糖，就是尽可能不碰含糖分高的食物，比如甜品、点心、雪糕、水果等。

但是以下食物除外：
1、蜂蜜——我每天早上必喝一杯的，预防BM
2、水果醋——理由同上
3、香蕉——理由同上上
4、其他可能含有少量糖分的蔬菜——西红柿、黄瓜等。

这次21天，决定结合自己实际改良一下，大体如下：

第一阶段——只喝水，蜂蜜醋
第二阶段——蔬菜汁+蔬菜，以黄瓜和西红柿为主打，早上可以吃一根香蕉
第三阶段——正常饮食，但是不碰含糖的。
过19不食。意即过了晚上19点坚决不吃不喝任何东西。
同时晚餐坚持水、固分离。意即晚上那餐要么就喝汤、要么就吃菜，两者不同时摄入。

运动——上班时间每天中午坚持爬楼（9层）3趟或以上
上班时间夹球瘦大腿线条
每周去健身房3次或以上（MC那周例外）
晚上擦脸的时候做空中踩单车
其他户外活动

这次的21天要求比第一轮高多了！JMs要经常激励我！一定不能半途而废！死也要撑下去！

等6月15号结束，正常饮食的好日子又来了~~~~

%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%疯狂的小白术￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥￥

第二轮21天

第一阶段：5-26~5-29

体重减少：55.7-53.8=1.9kg

第二阶段：5-29~6-5

体重减少：53.8-53.5=0.3kg

to be continued……

[ 本帖最后由 正在21日的猪 于 08-6-16 10:32 编辑 ]



(第1楼) 08-4-26 20:13
(正在21日的猪) 返回列表 顶部

上周开始，为了适应21日地狱减肥，我刻意调整了饮食，以清淡为主，而且只吃八分饱，主要是怕吃太好了，一下子21日，身体会受不了。

4月25日量体重，由62.7降到了62.1（感谢我家的电子体重称，能告诉我如此精准的数字~对睚眦必究的减肥者来说太适用了，哈哈~）

为什么要从4月26号开始，猪也是反复考量过的。由于猪的减肥大计得不到家人、男友、同事=所有人的认同，所以进行起来相当困难！只能偷偷摸摸地进行，不然，家人会以死相逼，同事朋友会诱惑加打击……想想看，本身减肥就够艰难的了，内忧未解决还要应付外患，我容易么我！

所以，猪选择从4月26（周六）开始，对家人谎称自己出差了，然后在外面躲起来，起码头两天是远离唠叨和诱惑了。第三天在公司，据很多姐妹的经验，已经俄的没感觉了，所以坚持一下难度不会太大。大不了我借口外出办事刻意错过吃饭时间。

接下来进入第二阶段， 只吃青菜和水果，这段时间为期八天，头两天在公司，只能自己控制，后面三天是五一假期，依旧找借口躲出去，让我家刀刀看着我，免得饿晕过去了都没人知道。后面三天还是在公司，还是靠自控了！

到了第三阶段，这就好办多了，猪把这阶段称为维持期，不指望靠这个时期减重太多，但求维持不反弹即可。



(第2楼) 08-4-26 20:14

(正在21日的猪) 第一日 返回列表 顶部

废话说完了，下面正式开始21日咯~！

第一天：4月26日

一大早起来先去Bianbian了。感觉自己被排空了，呵呵。

早餐：半碗冬瓜薏米褒老鸭汤，在老妈的威逼下喝掉的，还好只有汤，没有料。

上午刀刀说想吃菠萝烧排骨，我很热心的去买了一整个菠萝，排骨两条。回来以后，耐心的把菠萝削皮切成块，把排骨先腌制了一会，然后开始爆炒，炒干水分炒香后加油加料，然后加水炖……啊！！！！！我是在写减肥日记啊！怎么变成美食贴了！！！鄙视我吧！
过程掠过……

午餐我做了一菜一汤，看着刀刀吃得很happy,奇怪自己没有想吃的感觉，只是很平静喝着一碗蔬菜汤（只喝汤）
补充一点：上午去买了维生素C和葡萄糖酸钙的咀嚼片，吃了一片酸钙的。

吃完午饭，我去睡觉了，饿着肚子居然还睡得那么香，刚睡醒觉得肚子好饱啊~有幸福的满足感，哈哈

起床以后，我去洗头洗澡，估计有消耗了一些热量，出来后感觉到饿了。不管它，一边看贴一边喝水。

晚上，刀刀很厚道的自己去吃饭了，我继续研究前人的成功案例。刀刀回来带了一碗芥菜咸鸭蛋汤，我喝了一口觉得很腥，都倒掉了。

今天的任务基本完成，准备早点睡觉。储存体力，明天就是关键的第二天了。。。

[ 本帖最后由 正在21日的猪 于 08-4-28 20:47 编辑 ]



(第3楼) 08-4-26 20:32

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QUOTE:
原帖由 himiko 于 08-4-26 20:22 发表
mm加油 我也很想减肥 可是我娘逼我吃。。。。。。。
我家也一样,我娘会以死相逼的,很恐怖,所以我这次打算躲出去减肥了,现在都住在外面呢.
接下来的日子准备借口考试或者加班或者其他任何.总之不能在家吃饭，周末坚决不在家过！
唉，不容易啊



(第4楼) 08-4-26 20:34

(正在21日的猪) 第二天 返回列表 顶部

第二天：4月27日

早上醒来浑身无力，胃说不上疼，但就是难受，浑身都不舒服，根本起不了床。
刀刀给了我一支救命的谷粒谷力，我歪在床上慢慢得吸了将近一个小时才喝完。看了看成分表，250毫升142千卡！喝完以后果然好多了，起码人恢复活力了，能动弹了。

起床以后和刀刀去菜场，买了点菜回来煲汤煮饭，奇怪自己的意志力怎么那么坚强，饿着肚子做美食，居然一点偷吃的冲动都没有。。。顺便买了几瓶鲜果汁，不加糖和防腐剂的那种，准备顶不住的时候救急用的。做完饭，刀刀吃得很开心，我开了一瓶果汁喝了一口就不想喝了，总觉得甜的东西看着有心理障碍，遂喝了大半碗枸杞叶煲猪肝猪肉汤，依然只喝汤。

昨天有人问我头三天是不是不能喝汤，请教了下专业人士，说头三天不吃含盐的确实会减得快，但是下降的大都是水分，这部分减掉得很容易反弹的，所以猪决定不执著于斤两，而更看重减完以后的效果和持续期吧。
中午吃完饭，准备去散步消化食，呵呵

下午去逛了一会街，然后看了场电影，《功夫之王》。李冰冰的造型好惊艳阿！刘小包子的脸瘦了，不知道是不是年纪大了的缘故，上了点岁数女人的babyfat就自动没有了，奇怪。

回家以后喝了半碗中午的汤，半瓶葡萄汁，刚喝完，上网看到说葡萄的热量超高，建议减肥的人少吃！晕死，还是老老实实买苹果汁好了。

晚上准备再逛会超市，消化干净再睡觉。

[ 本帖最后由 正在21日的猪 于 08-4-28 20:48 编辑 ]



(第5楼) 08-4-27 12:15

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细细~大家的老妈都差不多阿
我妈也是不准我节食，可是在外面看见身材超正的MM就用无比哀怨的眼神看我。。。
哈哈，所以我尽可能躲到外面减肥啦



(第6楼) 08-4-27 16:11

(正在21日的猪) 第二日小结 返回列表 顶部

第二日成果小结：

晚饭后称体重，60.5！出去买了点第四天要用到的水果，回来洗个澡后再称——60.2！
哈哈，虽然知道这个阶段掉的都是水分，但还是很开心啦~
BTW，晚上买了莲雾、桃驳李、啤梨、米蕉、枇杷、油桃，每种都买了两三个最新鲜最漂亮的~好期待第四天的到来啊，可以吃可爱的水果和蔬菜了！

这两天我最大的感触就是特别珍惜美食，没事就一遍遍在脑海里浮想：
最想吃的是奶油面包，一定要夹鲜奶油！还有猪扒包，还有涂上厚厚的花生酱的吐司，还有烤乳猪，巴西烤肉，肥美的三文鱼，沾柠檬酱吃的烧鹅，还有就是煮一大锅热乎乎的大米饭，拌辣椒酱吃……
再来就是对做饭的热情空前高涨，没事就琢磨以前做过的菜谱该怎么改良，哀求刀刀点菜让我做，以至于刀刀哭喊着说已经饱到要爆了。还好，我只是闻到美食的香气就已经很满足了，根本不会动念头偷吃。估计这段时间下来，我可以练成闻香辨味的本事哦

过完今天感觉好了很多，没有那种浑身无力的感觉了，可能我的身体已经逐渐适应了吧。但是我预期中的麻烦也立马找上门了——痘痘。。。

从第一天开始，脸上就有一颗痘痘蠢蠢欲动，到今天，已经发展到3颗了！我回到家马上做了清洁剂面膜+洁面，把其中2颗及时扼杀在摇篮中，还剩一颗没发出来的，，本姑娘吸取以往的教训，就是不动你，等着你自己发出来。hiahia~

[ 本帖最后由 正在21日的猪 于 08-4-27 23:22 编辑 ]



(第7楼) 08-4-27 23:06

(正在21日的猪) 返回列表 顶部



QUOTE:
原帖由 bunnyjy 于 08-4-27 23:23 发表
干吗不运动加少吃呢？
我身高166，曾经体重到过57kg.
我坚持一个月跑步（30分钟）+少吃，瘦了6kg呢！平均一周1.5kg哦！现在一周运动一次，一点都没有反弹，现在一直在50左右，当然咯，不能暴食哦，也不能吃太多 ...
谢谢MM的建议，你的方法我一个大学同学试过，瘦了20斤都不止，现在还风雨无阻的坚持着呢。
但是我是特别不能运动那种人，跑步30分钟会要我的命的，绝对会晕倒，不吃饭我反而不会晕。而且用运动如果不能坚持的话，是会反弹的，我以前也试过，坚持不下去，小腿还粗了。
不过我现在也有每周去一次健身房，做一些较舒缓的运动，等21日结束，还是会均衡饮食+适量运动的，这才是王道嘛~哈哈



(第8楼) 08-4-28 09:22

(正在21日的猪) 第三天 返回列表 顶部

第三天：4-28

今早起来很犹豫要不要秤体重。怕看了自己会骄傲，不看又有点心痒痒的。最后还是没有抵抗过心魔，冲上去称了，59.7~

早上出门前被老爸强迫着喝了一碗鸭汤一碗阿胶，我跟他据理力争了好久，最好还是以失败告终，眼含热泪喝了两大碗高热量的DD。。。

上午喝蜂蜜苹果醋，蜂蜜柠檬水，还蛮好喝得，不知道灌了多少杯
中午有果汁，但是没敢喝，还是留到第二阶段再喝吧
晚上下班准备去逛商场了，免得在家被爸妈胁迫吃饭，还没想好去哪。附近的商场都逛遍了，唉

[ 本帖最后由 正在21日的猪 于 08-4-28 20:49 编辑 ]



(第9楼) 08-4-28 09:33

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QUOTE:
原帖由 acclamation 于 08-4-28 09:57 发表
看来父母都是减肥的阻力啊,哈哈
这几天因为感冒嗓子巨疼,没胃口,所以晚餐基本都省了,但是还是没有见瘦啊,我哭死!
我感冒的时候都回胖呢，不知道为啥，MM有可能也是因为感冒的缘故吧。
如果不是刻意要减肥，还是正常饮食好~别像我到了不可收拾了才……



(第10楼) 08-4-28 10:15

(正在21日的猪) 返回列表 顶部



QUOTE:
原帖由 祈愿路口 于 08-4-28 10:02 发表
亲爱的楼主
前三天是什么都不吃啊 ！！！

你第一天喝的蔬菜汤还勉强算了
第2天喝半碗枸杞叶煲猪肝猪肉汤。。。这个这个 营养都在汤里啊

哎。。。。
555
这个枸杞叶猪肝猪肉汤是刀刀要求做的，我没忍住就喝了，我已经知道错了，今天除了蜂蜜柠檬水啥也不喝了，果汁也不喝了



(第11楼) 08-4-28 10:18

(正在21日的猪) 返回列表 顶部



QUOTE:
原帖由 祈愿路口 于 08-4-28 10:22 发表
今天早上你已经喝了一碗鸭子汤了就严格执行 什么也不要吃什么也不要喝 虽然很痛苦

不过你减的不慢啊 62.1-59.7才2天就将近5斤了

坚持坚持再坚持啊
嗯！打死也不吃不喝！
蜂蜜柠檬水可以喝不？好像说是减脂的DD哦
我基数大所以降的比较快吧，关键看后面两个阶段了！
不过今早起来穿衣服，很明显感觉到腰腹部松了，上衣有富余，裤子往下掉。~
我减肥每次都最先瘦腰，瘦脸和大腿就很难了

[ 本帖最后由 正在21日的猪 于 08-4-28 10:33 编辑 ]



(第12楼) 08-4-28 10:30

(正在21日的猪) 返回列表 顶部



QUOTE:
原帖由 祈愿路口 于 08-4-28 10:26 发表
我也再减肥 共勉啊
共勉！坚持住~大家一起加油



(第13楼) 08-4-28 10:31

(正在21日的猪) 返回列表 顶部

我给你短消息了~



(第14楼) 08-4-28 10:35

(正在21日的猪) 返回列表 顶部



QUOTE:
原帖由 动听 于 08-4-28 10:52 发表
这么快就有这么好的成效啦！！！MM加油！！！注意身体哦
我也在减肥。。。没效果呢。。。能减个5斤我就心满意足了。。。其实我也不算太胖，问题是肉肉全部集中在小肚子上，毫不夸张的说比起三个月的绝对不小。。 ...
哈哈，所以说家人和LG/BF是减肥的天敌啊~~
昨晚我爸妈在家煮排骨汤粉，我一咬牙冒着雨跑出去溜达了
运动的话要做有氧的，而且每次时间在45分钟以上才能起到减肥的效果，我是坚持不了的。现在办了张健身房的年卡，故意办了最贵的！就看在这个钱的份上，也要坚持每周去一次啊！



(第15楼) 08-4-28 11:56

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QUOTE:
原帖由 动听 于 08-4-28 10:55 发表
呃 问个不大相干的问题哈。。。MM菠萝排条饭方子能写下不。。。看着就想到了菠萝炒饭，感觉这个应该更符合我家猪头无肉不欢的胃。。。谢谢
呵呵，那天做完还现场教了刀刀呢，那家伙平时不吃肉的，结果一整盘——2条排骨+一整个菠萝都干掉了，搞得我乱有成就感阿~

菠萝排骨：

猪肋排1-2条，切块洗净，加入酱油、食油少许腌制15-20分钟，可依口味加入少量八角粉/蜂蜜/生姜粉，我个人比较喜欢八角~
菠萝削皮切块或丁，注意不要切的太小，装盘备用。
锅烧干，加入姜片炒热后加油，炒香后加入排骨，炒阿炒阿，很快就金黄了，继续炒，炒到有一点干干的像炸排骨一样了，加水，盖过排骨，大火烧开关小火炖。等水下了1/2的时候，加大量番茄酱（我喜欢酸酸的~），加盐，继续炖。
等水还剩1/3的时候，加菠萝，让水炖到还剩1/4，开锅盖，大火收汤，完工！

如果想做土豆排骨、番茄排骨、洋葱排骨……做法都是差不多的，根据配料的坚硬程度提前或推迟放进锅的时间就行啦~
喜欢MM和你的LG喜欢，呵呵



(第16楼) 08-4-28 12:26

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天哪！刚刚发现柜子里好多上周带来的零食！！什么糕阿果阿饼阿粉啊，一整柜子！赶紧送人送人！
我才不要在第三天破功呢



(第17楼) 08-4-28 12:44

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QUOTE:
原帖由 brocadeyin 于 08-4-28 15:25 发表
额~~~我想问lzmm，什么是21天减肥法呀？是有固定的方法和步骤吗？
俄。。。我在顶楼更新了，MM去看看吧



(第18楼) 08-4-28 15:28

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QUOTE:
原帖由 狐媚女人 于 08-4-28 15:45 发表
跑步小腿会粗吗？还想尝试一下呢。看来还是算了吧！
MM，每个人体质不同的，不能一概而论。
但大多数人剧烈运动之后猛地停止，都会发胖的，所以运动一定要适量而且坚持，不然会适得其反。就算达到目标了，也要逐渐减量，不能一下子停了。



(第19楼) 08-4-28 16:31

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刚发现我被置顶了！哈哈~开心！
今晚不吃饭也有动力了！



(第20楼) 08-4-28 16:38

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QUOTE:
原帖由 fat-rina 于 08-4-28 16:54 发表
lzmm,我也准备减肥了，不过我没什么经验，我也比你胖多了。
不知道你的21天方法效果怎么样，我怕太伤身体。年纪大了，折腾不起了。。在犹豫。。
不管怎样，我们一起加油啊！
年龄不是问题，体重不是差距
我觉得JJ可以采取苹果+酸奶
或者适当减少晚饭量，提早晚饭时间就好了
有条件可以试一下热瑜伽，我没试过，但几个JJ/阿姨试过都说效果好。
要么就用我娘那招，吃完饭去逛商场，一楼到六楼，天天坚持，效果也不错的



(第21楼) 08-4-28 17:04

(正在21日的猪) 第三天结束——第一阶段圆满完成！ 返回列表 顶部

晚上喝了一瓶300ML的苹果汁，就开始满世界乱转，看上one polar一个35L的背包，打完折才100+，好便宜啊！留下电话让小姐帮我调喜欢的颜色了。正好我之前的逛街血拼包快坏了，要换个新的。偶是血拼狂人，每次去XX逛街都很不顾影响的背个大包，生怕亏了车费似的，一副被虐的相
逛完顺便去书城看了看，很吐血的发现曾经很out的书城不知道什么时侯引进了时尚杂志专柜，品种那叫一个全啊！！之前听很多MM介绍说好，但是到处找不到的杂志——安、秀with、时尚新娘、嘉人==，N多我经常买的昕薇、米娜、瑞丽==，还有好多我没见过没听过的杂志，全部开架出售，随便翻阅……早知道这里，我得省下多少买杂志的钱啊……
逛了大概一个多小时，慢慢散步回家。到家上称，依旧是59.7，那么头三天的成果就是62.1-59.7=2.4KG，还不错啦~本来想喝点汤的，忍了忍没喝，改为喝水。今天逛街的时候穿过KFC，太残忍了。。。我那个馋啊……第一次觉得外带全家桶是全世界最好吃的食物——因为分量够大！
趁爸妈还没回到家，赶紧洗澡睡觉去了

[ 本帖最后由 正在21日的猪 于 08-4-28 20:51 编辑 ]



(第22楼) 08-4-28 20:34

(正在21日的猪) 返回列表 顶部



QUOTE:
原帖由 寻找丢失的猪 于 08-4-28 21:38 发表
我也很想试试，但是我怕我3天只喝水不吃东西会胃痛~
这个方法要慎重考虑，个人体质不同效果也不同的。
我胃其实很不好，但是21日开始前一周我就在调整饮食，慢慢缩量，尽量清淡，使身体逐渐适应了才开始的。
还好几天下来，除了饿得不舒服的感觉，没有其他的不适。



(第23楼) 08-4-29 08:52

(正在21日的猪) 返回列表 顶部



QUOTE:
原帖由 Cat喵喵 于 08-4-28 23:02 发表
太强了。。。去年疯狂减肥。。瘦了20J。。。

结果倒霉的是年底突然出水痘。。。ORZ。。。都这么老了出水痘。。。结果。。。在家呆了整整一个月。。。足不出户。。。运动N少。。。又吃得乱七八糟。。。 ...
猫好猛啊！！20斤啊，~我的梦想香奈儿
我的理想体重是105，不过这次21日，我觉得能减到108斤上下并且保持住就好了，不能求急，不反弹才是王道



(第24楼) 08-4-29 09:09

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QUOTE:
原帖由 Cat喵喵 于 08-4-28 23:02 发表
太强了。。。去年疯狂减肥。。瘦了20J。。。

结果倒霉的是年底突然出水痘。。。ORZ。。。都这么老了出水痘。。。结果。。。在家呆了整整一个月。。。足不出户。。。运动N少。。。又吃得乱七八糟。。。 ...
再谢谢猫的建议
你说的动感单车，我每周去健身房在做呢，好累啊。。不是一般的累啊。。。不过我会坚持的！
穿高跟鞋逛街对小腿确实有好处，但是对脚不好哦，我都穿平底鞋疯狂逛，效果也不错的。
我的肉肉都集中在大腿和屁股上，腰还好，所以给自己定的计划是21天+少坐多动，每周健身一次，从第二阶段开始晚上在小区活动半小时



(第25楼) 08-4-29 09:21

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QUOTE:
原帖由 leejessie625 于 08-4-28 23:10 发表
楼主加油啊！
减肥可是需要毅力和时间的事情啊

偶是每年到了夏天就喊减肥，效果也不是没有，算是一年 比一年进步吧
第一年2斤
第二年5，6斤
第三年，就是去年10斤
不过反弹起来更加厉害啊，偶一直都是运动 ...
谢谢JJ写这么多来支持我！更有动力了！！
汤的话我每天只喝一碗。水果么，早上我吃热量稍高一点的，下午吃超低热量的。每天吃两个不大于我拳头2/3的削水果，这样可以吧？完全不碰有热量的东西我真受不了的，而且如果一直都吃没热量的东东，等减肥结束了恢复正常饮食，会不会加倍吸收造成反弹呢？

在这里恭喜JJ要当妈妈啦~等生完宝宝再考虑怎样做个辣妈吧，赫赫
祝美妈和宝宝都好~



(第26楼) 08-4-29 09:37

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QUOTE:
原帖由 寻找丢失的猪 于 08-4-29 09:27 发表

一个冬天过下来~我胖了好多好多~我最近就在烦恼减肥这件事，要夏天了，不减不行啊~
我就怕到时候胃痛~我也胃很不好的~~~
你前3天清肠喝的是什么水？绿茶还是就是纯净水？
我头两天喝的都是白开水
第三天喝的蜂蜜柠檬水
一起加油哦~



(第27楼) 08-4-29 09:43

(正在21日的猪) 第一阶段小节：6斤 返回列表 顶部

回顾第一阶段的三天，有一些成功的和失败的教训，在这里跟大家分享一下。
1、蜂蜜柠檬水是好东东！头三天没有进食，前两天都没有BB。我很担心接下来会不会bianmi，第三天喝了蜂蜜柠檬水以后，居然去厕厕了！我都想不通哪来的。。。原来我一减肥就会爆痘，这次一开始也爆了三颗，我早上起来坚持喝蜂蜜+苹果醋，2天下来痘痘神奇的下去了。我都没管它耶~
2、不要喝荤汤！虽然也是流质，但营养真的很高。这点前面的JM也说了。我第三天喝了家里煲的超肥的鸭汤一碗，一整天的体重都没有变过。
3、一定要注意安全！
头三天，第二天是最惨的，饿得浑身难受，四肢无力。这个时候一定不能单独外出，要找个人陪着，以免出意外。到了第三天基本就适应了，我还逛街了。
4、没事早睡觉。睡觉也能瘦哦~我第三天晚上反复称了N次，都是59.7，失望的去睡觉了，早上醒来看：59.1，赫赫

今天开始进入第二阶段了，据说很多人都是撑过前三天，倒在了第二阶段，我要加油阿！



(第28楼) 08-4-29 10:16

(正在21日的猪) 第四天~ 返回列表 顶部

昨晚在床上，发现躺下去肚子瘪瘪的，裤头松松的，就试着把拳头塞进去。塞了一个居然还有富裕，就又塞了一个~哇！两个拳头可以重叠着塞进去呢！
其实这裤子买的时候腰围本来就大了一点，没办法，为了迁就PP和大腿
可是也不至于这么大啊~
我拉起裤头，好大一块松动阿~能看到自己的膝盖了！呵呵

第四天：4-29
早上起床犹豫了很久，到底吃香蕉还是苹果。前者热量高，后者对我刚恢复饮食的胃不好。挣扎了半小时，决定持一个小米蕉，米蕉比我中指长不了多少，我却啃了十分钟，真香真甜啊~从来没吃的这么有味过！一根香蕉，大约80卡吧，我要努力消化掉！

中午吃了青菜，不到三两的样子（连汤），我对质量没概念，随便估计的，总之不多，加起来一碟吧。然后很有毅力的把其中的几条肉丝挑出来了，没喝汤~吃完觉得好饱啊！明天要把青菜的分量再减一点了。

吃饭前闻到饭香，肠胃乱响，估计是激动地，吃完以后胃有点不舒服，我就是这样，不吃还没事，节食了再吃肯定会胃疼。没办法，只能尽量少吃点，早点瘦下来，让我的胃尽快脱离苦海~

下午回家路上发现莲雾忘在公司忘带了。。。只能去买了两个香梨，先吃了一个，然后逛了2个小时的街，买了预定的包包，接着坐车去做facial，做之前又吃了剩下的一个梨子。搞完以后去买了几大袋床上用品，然后慢慢逛回来。

回家以后老爸老妈不停诱惑，甚至强行把食物往我嘴里塞。。。被我坚决的拍到地上了。。。我减个肥容易么我！老妈现在还在外面高喊：我喝了一晚汤吃了两个窝头一个老北京鸡肉卷好多快菠萝还有其他水果……

不理了，赶紧洗洗睡了。。。

这就是第四天的生活啦~

[ 本帖最后由 正在21日的猪 于 08-4-29 22:34 编辑 ]



(第29楼) 08-4-29 11:20

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谢谢帮顶的MM



(第30楼) 08-4-29 13:04

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TO it206:
少吃多动是王道啊

TO 寻找丢失的猪：
豆类是被严禁的哦！



(第31楼) 08-4-29 22:22

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TO xiuxiucool：
是新陈代谢慢了吧，要加大运动量才行。
我年轻的时候，饿两顿腰马上细了。。。

TO 送爱君：
你说那个空中踩单车好像是塑造腿形的，会让线条变得紧，形状更好看，作为维持的功力更胜于减肥哦
我高中一舍友，身材原本就很好了，每天晚上睡前空中踩半小时以上，然后仰卧起坐+拱桥+贴墙。。。3年下来，身材维持的很好，但是没见瘦哦~她家7姐妹，很多美容经，她自己也说这招锻炼大腿很有效。

TO 祈愿路口：



(第32楼) 08-4-30 09:22

(正在21日的猪) 第五天——似乎进入平台期了？ 返回列表 顶部

昨晚运动量也不小了，睡前反复称，居然是59.3！！反弹了0.2公斤啊！！
极其郁闷中，在网上逗留的长了一点，12点才睡，可能是睡不够吧，起来称只轻了一点点——59.0。也就是说，昨天忙了半天，只减少了0.1公斤！难道传说中的平台期已经到来了？
从今天开始，准备结合食物热量表来记录每天的饮食，进入第五天，加油！

早餐：
一个无花果，约59千卡
一杯蜂蜜苹果醋，就算200千卡吧

午餐：
吃了青菜，约50千卡
上午吃了一粒凤娇、一粒葡萄糖酸钙、一片维C
这几天都有坚持吃维生素的，忘记说啦~
上午去查了一下基础热量表，像我这样的，每天的代谢大概为1300千卡，原则上，只要摄入量小于这个，都会慢慢瘦的

下午吃了一个油桃，算45千卡
晚上吃了半个啤梨 大约48千卡

然后就去健身房运动了，2小时。
中途的时候觉得头晕的特别厉害，估计是脑供血不足，一边头晕一边猛打哈欠
快结束时感觉胃有点不舒服，后二十分钟遂减缓了运动节奏，做了一些比较舒缓的

歇了会，等汗下去了，胃还是不舒服。可能是吃的不多，消耗太大的缘故吧。在健身房的果汁吧里喝了杯鲜榨的紫包菜番茄苹果汁，据说有排毒养颜的功效，味道还不错，查了附带的热量表，大概120卡的样子

晚上回到家，体重依然不乐观，平台期真的来临了。。。悲哀啊！

不气馁~晚上洗完澡，给头发做个护理，然后睡觉去~明天早上再称

五一三天，准备找一天再去趟健身房，一天爬山，还有一天去看展览，还算比较充实吧~哈哈

[ 本帖最后由 正在21日的猪 于 08-4-30 23:37 编辑 ]



(第33楼) 08-4-30 09:47

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QUOTE:
原帖由 Cat喵喵 于 08-4-30 13:31 发表
如果是平台的话。。。你平台来得也太快了。。。8过。。。平台灰常之可怕。。。想当初我就是平台还米完就生病。。。结果不可收拾。。。

话说。。。你平台来得这么快有可能是因为你用的方法很极端。。。还 ...
先哭一下
我也希望这不是平台阿。。。今晚回家称一下就有分晓了。
我先争取一周2次吧，然后再考虑增加到一周三次。因为运动对我来说比绝食还残酷阿。。
我21天以来明显虚弱了。头三天只喝水的时候，别说运动了，站都站不稳，昨天开始第二阶段了我才开始运动的。
在这里给MM信心——国内的MM也不全瘦啊，还有我呢



(第34楼) 08-4-30 17:30

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QUOTE:
原帖由 brocadeyin 于 08-4-30 20:46 发表
我今天是第二天了~~~
可是竟然半斤都没瘦....
这两天我真的什么都没吃啊，只是喝水了~~~
555~~~难道我对21日减肥法免疫...
这个，，个人体质不同，反应的快慢会不一样吧？
我觉得，什么都不吃，总是会瘦的
加油哦，坚持住



(第35楼) 08-4-30 23:39

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TO 寻找丢失的猪:
蜂蜜可以，但是一天喝的次数也不能太多了哦

TO Cat喵喵：
我打算第三阶段就开始规范正常的饮食，等21天过去以后还是继续第三阶段的饮食习惯吧~
现在不会特别想吃东西了，不像以前特别馋，什么都要吃到够为止



(第36楼) 08-5-2 18:33

(正在21日的猪) 5-1，第六天 返回列表 顶部

昨天电脑坏了，只能今天补上了~

5-1 第五天，悲惨的一天。。

早餐，一个油桃

中午：陪朋友喝早茶，我帮他们点了一大桌子各式点心，自己低头闷吃一碟白灼青菜，硬是一筷子也没破例。

下午去展览会疯狂的逛了两个半小时

晚上：一帮人去刀刀家煮饭吃，我做了个红烧带鱼、酸甜排骨、罗汉素菜煲、刀刀煲了个粉肠玉米猪杂汤，刀刀哥哥做了白灼基围虾。。。本来和乐融融的聚餐，誰知天有不测风云！刀刀家里人突然回来了。。。老人家一起吃饭，非要动手加几个菜，这也罢了，还要强行给我们几个MM夹菜、添汤，添饭，不吃都不行，555

我看了刀刀一眼，刀刀急忙解围道：她今天肠胃炎……
老人家说：生病了啊?定多吃点才行！这个那个那个这个~

在被逼之下，我喝了两碗汤，吃了两块汤里的玉米，一小块猪肝，2只虾，一块排骨，半块带鱼……要知道，在此之前，我已经吃了素菜煲了555

晚上称体重，果然反弹了0.2公斤，现在又是59了。

哭着睡觉去。。。

[ 本帖最后由 正在21日的猪 于 08-5-3 22:37 编辑 ]



(第37楼) 08-5-2 18:33

(正在21日的猪) 5-2 第7天 返回列表 顶部

早上起来称了下：58.6，我不由得想——要是昨晚没暴的话，今天估计回瘦更多吧。。。
5-2 第六天开始了~要把昨天损失的补回来！

早餐：无

午餐：青苹果一个

下午去看书了，学习了2个小时，然后又吃了一个青苹果

晚上本来不在家吃饭的，突然接到老妈急call，晚上有客人，必须出席晚饭。。。
天哪！
回到家，先喝了半碗汤，一时现在时间尚早，早点吃能早点消化，二是垫点东西，免得晚饭是定力不够、、、

看了看老妈准备的菜肴，不是大鱼就是大肉，居然没一个我能吃的。。。
急忙讨好老妈，未果，老妈还在为我减肥不吃饭而生气呢。
无奈之下，只好吃了一块她做的卤肉，嚼了三口趁她不备连口水一起吐掉
紧接着老爸又来了，要我吃他做的海参，还是老办法，挑了一块最小的，态度非常好的嚼啊嚼，然后趁不备吐掉。
不枉我一番苦心，老妈终于决定给我炒一个青菜、清炒土豆丝、清炒豆角，每样都吃了点

平时我整天说浪费食物是要招天谴的。。。555
海参啊卤肉啊~你们安息吧，阿门
晚上去散步+骑单车一个半小时，挺累的，回来睡得好香~

[ 本帖最后由 正在21日的猪 于 08-5-3 22:38 编辑 ]



(第38楼) 08-5-2 19:07

(正在21日的猪) 5-3 第八天 返回列表 顶部

5-3 第八天

早上称体重：59.7！！！
天哪！怎么会这样。。。莫名其妙的反弹了。。。估计是前两晚暴了的结果吧。。。
含着热泪再三确认——还是59.7.。。
早上起来，给自己榨了杯青瓜番茄紫椰汁，喝完出门看电影，然后逛街了两个小时，买了顶hellokitty的帽子，配了新的隐形眼镜，然后回家。中途又喝了一杯带着的菜汁。
回家称的结果是59.3.。。555我多希望今早称的是幻觉啊，下午称的结果算是彻底击破了我的梦想了。。。
吃了一个小个的枇杷，一杯鲜榨的青瓜汁，三颗刚上市的酸荔枝，2个樱桃番茄，一个小酸桔子，一块指甲大的花生芝麻糖。估算了下大概300千卡的样子。
然后去健身房，疯狂练了一个半小时。光是跑步机的热量估计就有300千卡了，今晚吃的应该都消化掉了~
晚上回到家，例行称体重——59.0.
哎，总算又回到第二阶段的起点了。
明天又要开始上班了，要继续规律的生活~~hoho
决定明天开始，中午不吃饭爬楼梯去。。。



(第39楼) 08-5-3 22:54

(正在21日的猪) 返回列表 顶部

TO 燕七：

有人喜欢看我就继续写下去~能给同样要减肥的JM带来动力，我实在是太荣幸了~hoho'
MM可以利用这段时间先调整饮食习惯，让身体逐渐适应少吃甚至不吃，然后再开始21天
一下子断食很多人受不了的。

TO 祈愿路口：

JJ早啊~平台期更要坚持住阿！这时候动摇太可怕了！
就抱着此生最后一次减肥的信念，死也要减下去

[ 本帖最后由 正在21日的猪 于 08-5-4 09:43 编辑 ]



(第40楼) 08-5-4 09:40

(正在21日的猪) 5-4 第九天 返回列表 顶部

今早起来秤体重：58.5~昨天总算没白辛苦
又开始辛勤的工作日了，加油~
5-4 第九天

早餐：吃了自己磨得豆浆一碗，听从网友+战友MM的建议，要大量补充蛋白质
到了公司以后恰逢同事发喜糖，看着甜丝丝的糖果，我不由自主地伸出了魔掌。。。吃了两颗水果软糖、一个巧克力糖，一个拖肥糖，一块云片糕，一块山楂糕……都是甜的，晕死。

中午：去饭堂喝了一碗汤水/水汤,吃了半碟青菜，几块黑木耳，三勺鸡蛋羹，一小口腐乳拌饭。不知道算不算爆了。。。吃完饭爬了个楼梯，真辛苦啊，昨天运动狠了，腿疼。

今天吃得比较多，主要是想看恢复吃饭会不会反弹（前两天一吃东西就弹了），反弹的话反弹多少，好明确我减完以后的维持工作。就当是实验日吧（这样算不算给爆找借口阿……）

晚上不能再吃东西了，准备吃几颗樱桃然后运动去。

之前办的健身卡离我家太远了，一周只能去2次，准备再办个离家近的，可以随时去
晚上约好人去看场地啦，呵呵



(第41楼) 08-5-4 13:06

(正在21日的猪) 返回列表 顶部

to taiweiqu3333：

细细，谢谢MM支持~
我现在每天吃维生素C咀嚼片和葡萄糖酸钙呢
苹果醋就是在超市买的，不知道MM那里有不，牌子是美味源的。口感还不错。

to llower：

加油加油~只要选对适合自己的减肥方法就一定能瘦下来D

to (·shoushou·) ：

第二阶段确实太考验人了，不过我把这当作锻炼自己意志力的好办法。要是连自己的嘴都管不住，还能做好什么事呢？（貌似说这话的我也爆过 ）
之前我有点太激进了，现在终于领悟到不管干嘛只有坚持才能有效

to acclamation：

偶尔爆一顿，不要太自责了，一餐其实不会改变太多，假如每天都能规范饮食，其实爆的那一点身体会自动调整回去的。

to 祈愿路口：

大家一起努力！



(第42楼) 08-5-5 12:24

(正在21日的猪) 前九天的反思+总结+新想法 返回列表 顶部

今天起来，楼猪我反思了很久，反思的DD如下：
1、有MM说以我的基数，减得太慢了。确实如此，120+的人，9天只减了7斤。
2、第二阶段已经到了尾声，我的体重相对于第一阶段，几乎没有变过。
3、第二阶段的食谱，其实我并没有严格执行
4、原计划第二阶段开始的运动计划，实际完成的断断续续，没能坚持。偶尔坚持的那两天，发现效果还是很好的。

经过一上午的反思+看贴总结经验，楼猪我发现：
1、减肥方法千千万，唯有坚持是王道
2、不能急功近利
3、塑身也重要！光是瘦可不好看

下面说说这几天发生的事吧，这样大家就明白我为啥会有这么多感触了。

1、经过这段时间的节食+运动，我已经瘦了6、7斤。要说这些都是水分、都是假的，也并不尽然。因为我的脸和腰都有了明显的改变。首先是脸，变得又轮廓了，babyfat还在，但是脸颊有线条感了。首先是BF发现的，然后被老妈心疼得说我脸凹了，再然后，公司同事说我脸长了，问我是不是长耳环显得，第二天，我没戴耳环，她依旧惊讶地说：脸显得长了，而且精神多了。然后怀疑是我穿低胸衣拉长视觉的效果。赫赫，明天我穿圆领再看他怎么说。
自己低头的时候摸下巴，发现双下巴都没了，要低得很深很深，才能挤出一点。
再来说腰，我那些比较宽松的裤子，现在穿必须要系皮带，不然就掉得一塌糊涂，得用手拽着。今早起来，很臭美的穿着内衣照镜子，正面发现腹部竟然有一个若隐若现的椭圆形的轮廓，侧面看，竟然开始有线条了！我很兴奋！！说明我减肥还是有效果的！不伦如何，我一定会坚持下去！顺便在这里提醒一下大家：做仰卧起坐最好去健身房，在家里做很容易弄伤自己的。

2、看到网上的MM用各种方法来减肥，但是都是虎头蛇尾的多，不信大家在搜一下21天的帖子就知道了。开始的时候口号喊得很大，信誓旦旦，几天——甚至一天不到，就没人影了。而那些成功的案例，大家看的时候觉得好快啊~好爽阿~仔细看看日期，都是下了苦心去坚持的。所以，不管用哪种减肥方法，都贵在坚持！

3、在健身房认识了一个MM，人挺瘦，但是比例很不好，她可是天天去健身的人！可我一点效果也没看出来。所以，在减肥初期，就要有意识的塑形，免得减完以后到处松垮跨的，这样就失去减肥的意义了。

所以，楼猪我郑重决定，重新开始21天的第二阶段，以前的都不算了，从今天开始，认真执行21天法则！

在这里给想减肥的MM一点动力吧：
胖子楼猪我，只过了9天，只瘦了7斤，就有熟人熟我脸型变了！
胖子楼猪我，只过了9天，只瘦了7斤，就有不认识的人说我瘦！
胖子楼猪我，只过了9天，只瘦了7斤，上衣竟然只用买中码了！

大家一起努力变得更PP吧~

下午会再更新昨晚和今天的战况，先睡美容觉去了~顺便敷个眼膜~hiahia



(第43楼) 08-5-5 13:05

(正在21日的猪) 5-5 第十天 返回列表 顶部

先说个题外话：今天好多人问我最近是不是休息得特别好，怎么皮肤也有光泽了，脸色也亮了，人也有精神了 我估计是坚持运动+多吃水果蔬菜的功劳

5-5 第十天

第二阶段转眼就进入尾声了，由于体重变化不大，决定重新开始第二阶段~
早上惯例称体重，58.9，昨天明明还58.5的。看来昨天吃的若干糖果颇具毁灭性呀！不吃了不吃了，今天把糖果全部送人，要么就拿回家给老爸~省得他整天仗着吃不肥说我减肥这不好拿不好balabala

早餐：一杯酸奶，一杯蜂蜜苹果醋
中午：小橘子一个。不是故意饿着不吃，是太忙了没时间吃东西。然后去爬了个八楼
下午15点：小橘子2个。感觉到饿了，可是没空吃。
下班准备吃个西红柿
晚上我要干嘛你们猜得到吗？我要请人吃泰国菜。。。很彪悍吧！对意志力的极大考验阿！
还好在那家伙面前我不用扭捏作态，直接告诉她我减肥让她自己吃个够就行了。
一点不吃估计做不到，最多只能吃个蔬菜沙拉，洗掉沙拉酱再吃，或者其他的素菜，到时候再说吧。



(第44楼) 08-5-5 15:23

(正在21日的猪) 返回列表 顶部

TO LS支持我的所有MM：

只要肯努力，大家都会变得更美滴~
减肥以来我最大的感触无非是坚持+毅力，我相信，减肥能成功的人，做其它事也不会差到哪里去的。
给自己点信心吧！



(第45楼) 08-5-6 11:13

(正在21日的猪) 5-5 晚餐小结 返回列表 顶部

先说下昨晚的宴会：
由于是许久不见的老友，再加上对方厚道的带了楼猪最爱吃的茯苓饼和羊羹（别BS我，是我减肥前预订的，谁知道那厮从BJ回来后我已经开始减肥了……），所以楼猪也同样厚道的带他去了著名的X泰泰国料理店。
点了招牌咖喱蟹，楼猪一口没动
点了招牌焗大虾，楼猪一口没动
点了金不换炒鸡，楼猪一口没动
点了冬阴功一煲，楼猪一口没动
点了芒果鱼翅捞，楼猪一口没动
我牛吧~！

昨晚我吃的东西如下：
芒果炒芦笋百合，其中的各种材料3-5口
田园蔬菜沙拉，未加任何调味料，干吃生菜、小番茄、洋葱丝若干，鸡蛋白3片。
柠檬水3杯

老友百般诱惑无效，彻底惊了，最后都不好意思吃了。。。
再然后，提出要在我减肥期多请我吃饭，理由：省钱还落人情

晚上回家上称：58.9，一点都没变嘛
其实资深人士都说减肥不要天天称，容易浮躁，但我就是忍不住，每天早晚两次。不过比起一天N次的祈愿JJ，我还是好的多得~hoho

做个面膜睡觉咯~



(第46楼) 08-5-6 11:24

(正在21日的猪) 5-6 第11天 返回列表 顶部

今早起来上称：58.1~体重秤的数字在58.0和58.1之间挣扎了好久，最终定格58.1！
唉……不过总归是开心的，因为是减肥以来最低的数字了。

早餐：蜂蜜苹果醋一杯，普洱茶若干。青苹果一个。

中午：打算躲到小会议室里喝蔬菜汁，昨晚自己榨了紫椰青瓜汁，好漂亮的颜色~（紫椰很耐吃，一个可以榨很久很久很久 ）

晚上么，带了一个苹果，吃完了去做facial~

楼猪的宗旨是，光瘦还不行，瘦了还得美~喔呵呵呵呵~



(第47楼) 08-5-6 11:31

(正在21日的猪) 5-7 非常不开心的一天 返回列表 顶部

昨天的运气非常的差！！
首先是辛辛苦苦榨的蔬菜汁没放冰箱所以坏掉了，那可是我唯一的午餐阿！！
于是，昨天只能早晚各吃一个苹果
晚上去做身体推拿和facial，做完脸以后，我上洗手间，赫然发现我的右眼下方出现了好长好长一条皱纹！！！当天中午还没有的！！
想死的心都有了！！！我宁愿立刻反弹10斤，也不要长皱纹啊！！！555555555
晚上冲回家立刻洗头洗澡，先拿花水敷，然后敷个燕窝眼膜，紧接着擦眼霜。
早上起床看，好了一点点，没那么明显了，但是皱纹还在阿！！
这几天准备天天敷眼膜，周末去HK败LP的鱼子眼霜回来急救，希望是假性纹，希望能消下去555

由于昨天受打击太大，以致对减肥刹那间意兴阑珊。
昨晚的体重是57.8，今早的体重是57.4
一点开心的感觉都没有

昨晚早早上床，失眠到2点，凌晨6点多就醒了，在床上干躺着，不睁开眼应该没那么疲劳吧。今天整个人都没精神了。

不管怎样，21天还是要继续下去的

早餐：蜂蜜苹果醋一杯，苹果半个，吃不动了

to be continue



(第48楼) 08-5-7 10:15

(正在21日的猪) 返回列表 顶部

LSS的MM好瘦啊，还减
打击我了……
TO LS：我几个朋友都说娇韵诗的瘦脸霜好用，可以试试看



(第49楼) 08-5-7 14:19

(正在21日的猪) 5-7 继续 返回列表 顶部

中午吃了一个小橘子
下午又吃了一个小橘子
喝了250ml蔬菜汁

突然间 好想念大米饭的滋味啊……
想吃翡翠青瓜薯片……



(第50楼) 08-5-7 16:10

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